Giriş"alt karin kaslari" ile ilgili 30 sonuç listeleniyor.
Evde Vücut Geliştirme Hareketleri - Örnek Program Ve Yapılabilecek Hareketler
Fit bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için vücut geliştirme ile egzersiz her zaman önemlidir. Ancak pek çok insan günlük yoğun tempo nedeniyle spor salonlarına gitme şansı yakalayamıyor. Böyle mekanlara gitmek pek çok kişi için hem zamandan kayıp hem de zihinsel olarak yorgunluk anlamına gelebilmektedir.12 Şubat 2020 Çarşamba
Alt Karın Kasını Çalıştıran Ve Geliştiren En İyi Hareketler Ve Öneriler
Görsel açıdan vücut geliştirme konusunda en çok dikkat edilen bölümlerden biri karın kaslarıdır. Hem kadın hem de erkekler bu bölgeyi çok daha ciddiye alırlar. Etkileyici bir görünüm kazanabilmek için bu bölgeyi istenilen şekle getirebilmek adına spor merkezine gitmeye gerek yok. Peki, karın kaslarını çalıştıran ve geliştiren hareketler nelerdir?11 Şubat 2020 Salı
Mustafa Denizli'den Süper Lig ve A Milli Takım değerlendirmesi: Son 40-50 yılın en iyi kadrosu...
Türk futbolunun efsane teknik adamlarından biri olan Mustafa Denizli, Galatasaray, Fenerbahçe ve Beşiktaş'ı değerlendirirken A Milli Takım hakkında da görüşlerini belirtti. İşte o açıklamalar...19 Ekim 2023 Perşembe
Estetik cerrahide en fazla tercih edilen uygulamalar hangileri?
Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Güncel Öztürk, estetik cerrahide en fazla uygulanan estetik cerrahi uygulamalarını sizler için anlattı.3 Mart 2022 Perşembe
Karın ağrısına ne iyi gelir? Karın ağrısı nasıl geçer? Şiddetli karın ağrısı için çözümler ve karın ağrısını geçiren şeyler
Karın ağrısı, birçok nedene bağlı olarak genç yaşlı herkesin başına gelen rahatsızlıklardan biri. Karın ağrısı ile karşılaşan insanlar, çoğu kez doktora başvurmadan ağrıya katlanarak geçmesini beklemektedir. Karın ağrısı için etkili çözümleri merak ediyorsanız Karın ağrısına ne iyi gelir? Nasıl geçer? Şiddetli karın ağrısı için çözümler ve karın ağrısını geçiren şeyler konu başlıklarını sizler için derledik.3 Şubat 2021 Çarşamba
En çok tercih edilen estetik uygulamalar
Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, estetik cerrahide erkekler tarafından en fazla tercih edilen estetik operasyonlar ı sizler için anlattı.12 Kasım 2020 Perşembe
Asana (Yoga duruşu) nedir, nasıl yapılır? Asana duruşunun faydaları nelerdir? İnsanlığa ilk defa sunulan teknik!
Asana yani yoga duruşu nedir, faydaları nelerdir? Asana (Yoga duruşu) nasıl yapılır? Asana duruşu bize ve bedenimize neler katar?Doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı. Teknik, Yoga severlere Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından aktarıldı.12 Mayıs 2020 Salı
Pilates zayıflatır mı? Pilates için bilinmesi gerekenler ve tavsiyeler
Pilates 20. yy’da Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersizler dizisidir. Pilateste amaçlanan vücut esnekliğini arttırmak, kasları güçlendirmek ve genel vücut sağlığını korumaktır. Pilateste vücudun tüm bölümünü harekete geçirecek egzersizler mevcuttur. Peki, Pilates zayıflatır mı? İşte Pilates için bilinmesi gerekenler ve tavsiyeler...14 Şubat 2020 Cuma
En Etkili Kanat Hareketleri Ve Egzersizleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
Güçlü ve formda görünen bir vücut isteniyorsa mutlaka vücudun tüm kasları aynı şekilde çalıştırılmalıdır. Özellikle vücudun en geniş kasları sırt kısmında yer alır. Bu nedenle sırt bölgesinde bulunan kasları çalıştırmak doğrudan diğer kasların da çalışmasına yardımcı olur. Özellikle sırt bölgesinde yer alan kaslar kanat olarak adlandırılır.12 Şubat 2020 Çarşamba
Bisiklet Sürmek Zayıflatır Mı? Bisiklet Surmek İçin Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
Günümüz insanının en çok ilgilendiği konuların başında zayıflamak gelmektedir. Giderek hareketsizleşen yaşam biçimi insanların kilo almasına neden olmaktadır. Bu noktada ulaşım aracı olarak kullanılan bisiklet ile alakalı olarak kilo vermeye yardımcı olup olmadığı konusu ayrı bir önem kazanmaktadır. Bu durumda hem ulaşım sağlarken hem zayıflamak insanlar için önemlidir. Bisiklet sürmekle alakalı olarak en çok merak edilen sorulardan birini hiç şüphesiz bisiklet sürmek zayıflatır mı sorusu oluşturuyor.11 Şubat 2020 Salı
Bacak İnceltme Diyeti Nasıl Yapılır? Bacak İnceltme Diyeti Yapanlardan Tavsiyeler
Bölgesel şekilde zayıflamak isteyen ve kilolarından rahatsız olan pek çok kişi vardır. Bu konu hakkında satılan ilaçlar, yapılan diyetler, önerilen bacak egzersizleri, spor programları yalnızca süreç için destek olan bazı çözümlerdir. Aşırı bir kilo olmaması halinde ve yeme- içme düzenine dikkat ediliyor ise verilen tavsiyelerden faydalanmak önemli olacaktır. Bacak inceltme diyeti, kilolu olmayan ve bacak kısmından rahatsız olanlar adına uygundur.11 Şubat 2020 Salı
İp Atlamanın Faydaları Neler? Boy Uzatır Mı? Kilo Verdirir Mi?
Çocukluk yıllarının vazgeçilmez aktivitelerinden biri olan ip atlamak, yetişkin olduktan sonra da devam ettirilebilecek aktiviteler arasında bulunuyor. Hem faydalı hem de çok eğlenceli bir egzersiz olan ip atlamak sağlık açısından birçok farklı faydayı da beraberinde getiriyor. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen birçok birey bu aktivitenin sunduğu faydalardan geniş ölçüde yararlanabiliyor. İp atlama hareketleri sırasında farklı tekniklerden de yararlanabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Kondisyon Bisikletinin Faydaları Neler? Zayıflatır Mı?
Sağlıklı bir yaşam sürmek ve istenilen fit vücuda kavuşabilmek için, evde en çok kullanılan aletlerden biri de kondisyon bisikletidir. Eğer spor yapmak istiyor ancak spor salonlarına ayıracak zaman bulamıyorsanız, vücudun değişik noktalarını harekete geçirecek kondisyon bisikletini değerlendirebilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Kürek Çekme Aleti Hangi Kasları Çalıştırır? Kürek Çekme Kanat Yapar Mı?
Spor yapmak için çeşitli aletler geliştirilmiştir. Her alet farklı şekilde çalışmakta ve vücut gelişimine katkı sağlamaktadır. Kürek çekme aleti de spor aletleri arasında yer almaktadır. Vücudun şekle girmesi, form kazanması ve kilo kaybetmesi için kullanılan spor ekipmanıdır.4 Şubat 2020 Salı
İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır? İp Atlamak Kalori Yakar Mı?
Uzun süre sporlarla uğraşmak isteyenlerin, en çok araştırdıkları egzersiz ip atlamaktır. İp atlarken, vücudun boyun kaslarından ayak kısmına kadar her taraf çalışır. Kolay ve uğraş gerektirmeden, formda kalmanın yolu ip atlama egzersizi hakkında tüm bilgiler burada. Hangi kasları çalıştırdığı, zayıflatıp zayıflatmadığı ile ilgili araştırmamızı sizler için yaptık.4 Şubat 2020 Salı
Squat Hangi Kasları Çalıştırır? En Etkili Squat Hareketleri Neler?
Squat, özellikle sporla ilgilenen kişilerin çok aşina olduğu bir tekniktir. Bu spor türünde genellikle ağırlık bacak ve kalça kısımlarına yöneltilir. Bu kısımlar üzerinde çeşitli hareketler yapılarak squat sporu yapılmış olur. Kelime anlamı olarak ise squat; çömelmek anlamına gelir.4 Şubat 2020 Salı
Şınav Hangi Kasları Çalıştırır? Fazla Şınav Nasıl Çekilir?
Şınav, uygulanan en yaygın spor hareketlerinden biridir. Bu hareketin en önemli özelliği, vücudun birçok bölgesini aynı anda çalıştırmaya imkan vermesidir. Şınav çekerken doğru tekniği kullanmak, bu hareketten maksimum fayda elde etmeyi sağlar. Dolayısıyla şınav çekmeye başlamadan önce, hareketin temel unsurları hakkında bilgi edinmekte fayda görülmektedir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Bacak Eritme Ve Inceltme Hareketleri Neler?
Gün içerisinde zaten bu kadar yoğun hareket eden bacakların neden şekil almadığı çok merak edilir. Bacak bölgesindeki farklı kısımlarda erime yaşanmaz ve fit görüntü ne kadar çok yürünse dahi elde edilmez. Bunun sebebi bacakların biraz nazlı bir yapıya sahip olmasından kaynaklıdır. Belli başlı bazı kasları etkin şekilde germek ve harekete geçirmek gerekir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Alt Karın Hareketleri Neler?
Özellikle kadınların, fazlalıklarından kurtularak daha sıkı görünmek için çaba gösterdikleri bölgelerden biri alt karın kısmıdır. Bu noktada alt karın kasların bölgesindeki fazlalıkları eritmek adına etkin bir şekilde çalıştırabilmek önemli bir konudur. Bunun için ise yapılabilecek bazı alt karın hareketlerinin varlığı söz konusudur.4 Şubat 2020 Salı
Plank Hangi Kasları Çalıştırır? Plank Çeşitleri Neler?
Vücut ağırlığı antrenman hareketlerinin en basiti olarak da ifade edilen plank, tüm vücudunuzda güç oluşturmak için çalışabileceğiniz bir egzersizdir. Özellikle koşucular için harika ve vazgeçilmez egzersizlerden biridir.4 Şubat 2020 Salı
Bisiklet Hangi Kasları Çalıştırır? Bisiklet Sürmek Bacak İnceltir Mi?
İnsanların büyük bir bölümü, 40 yaşlarına gelmeden sağlık sorunları yaşayabiliyorlar. Bunun en büyük nedeni, sağlıksız ve hareketsiz yaşam tarzı. Sizler için hareketsiz yaşam tarzını bozacak, bisiklet sürmenin gösterdiği faydaları derledik.4 Şubat 2020 Salı
Eliptik Bisiklet Hangi Kasları Çalıştırır? Eliptik Hareketler Ne İşe Yarar?
Son dönemlerde spor salonlarında hayli yaygınlaşan eliptik bisiklet, etkili çalışma imkanı sunmaktadır. Yapılan araştırmalar, bu cihazın kullanımın yağ yakımını hızlandırdığını ortaya koymuştur.4 Şubat 2020 Salı
Eliptik Bisiklet Faydaları Neler? Eliptik Bisiklet Hangi Kasları Çalıştırır?
Son dönemlerde ev tipi fitness aletleri olarak yaygın şekilde kullanılan eliptik bisiklet, pek çok fayda ile fit bir görünüm imkanı sağlamaktadır. Değişik antrenman programları üzerinden rahat kullanım imkanı sağlayan bu cihaz, evlerde hem egzersiz yapma şansı sağlıyor hem de sağlıklı bir vücuda sahip olma olanağı tanıyor.4 Şubat 2020 Salı
Yüzme hangi kasları çalıştırır? Yüzerek fit vücuda sahip olunur mu?
Kol ve bacakları koordineli şekilde hareket ettirerek su yüzeyinde kalma hareketine yüzme denir. Kas gelişimi ve fit bir vücut elde edebilmek için ise en önemli spor dalları arasında yüzme gelir. Peki, Yüzme hangi kasları çalıştırır? Yüzerek fit vücuda sahip olunur mu? Detaylar haberimizde.3 Şubat 2020 Pazartesi
Plank Nedir? Plank Hareketleri Hangi Kasları Çalıştırır, Faydaları Nelerdir?
Plank hareketleri, merkez kaslarını yani core'ları kuvvetlendirmek adına çok iyi bir egzersizdir. Sürekli şekilde, 15 dakika boyunca değişik plank hareketlerini uygulamak, esnekliği ve duruşu iyileştirmektedir. Bunun dışında sırt ağrısını azaltır. Ruh haline iyi gelir. Plank hareketleri hakkında bilgi vermek okurlar adına faydalı olacaktır.19 Aralık 2019 Perşembe