Giriş"dips hareketi" ile ilgili 7 sonuç listeleniyor.
En Etkili Triceps-Arka Kol Hareketleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
Kaslı ve fit bir vücuda sahip olmak, herkesin istediği bir durumdur. Özellikle erkekler, sırf bu hedeflerine ulaşabilmek için, vakitlerini bolca spor salonlarında geçirmektedir. Spora ayrılan bu vakitlerde, hayal edilen vücuda erişebilmek için, maksimum yarar sağlamak adına, düzenli bir egzersiz çalışma programı izlenir. Fakat bu noktada, bazı hatalar yapılabilmektedir.12 Şubat 2020 Çarşamba
Dips Hareketi Nasıl Yapılır? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Bilinmesi Gerekenler
Daha dayanıklı ve güçlü bir vücuda sahip olabilmek için kol ve göğüs bölümleri geliştirilmelidir. Pek çok insan özellikle kol ve göğüs ile omuz bölümleri nasıl çalıştıracağını dair fazla bilgi sahibi değil. Bu konuda yapılması gereken en önemli hareketlerden biri dips hareketidir. Farklı bölgeleri çalıştırdığından dolayı değişik hareketler üzerinden ele alınır. Bu yüzden pek çok insan dips nasıl yapılır merak etmektedir.12 Şubat 2020 Çarşamba
Evde Yapılabilecek En İyi Gögüs Küçültme Hareketleri Neler?
Son dönemlerde göğüs küçültme hareketlerine büyük bilgi ilgi oluşmaya başlamıştır. Büyük göğüslerin sağlığı olumsuz etkilemesi ve gündelik yaşamda bazı hareketleri yapmaya engel olması, insanların evde göğüs küçültme hareketleri yapmasına neden olmaktadır.4 Şubat 2020 Salı
Plank nasıl yapılır, plank hareketinin yararları nelerdir? Alternatif 5 plank pozisyonu!
Plank hareketi nasıl yapılır, karın kası yapmanın yolları nelerdir? Core bölgesini en etkili şekilde nasıl çalıştırırız? Plank hareketi, başta karın kasları olmak üzere merkez kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Farklı plank varyasyonlarını yapmak, duruşu ve esnekliği iyileştirici bir etki ortaya koyar. Ayrıca sırt ağrılarını azaltır ve ruhsal yönden de yarar sağlar. Peki, Plank hareketleri nasıl yapılır? İşte alternarif 5 plank pozisyonu!5 Mayıs 2020 Salı
Plank hareketleri nasıl yapılır? Plank çeşitleri ve bilinmesi gerekenler
Plank hareketi, core bir başka ifadeyle merkez kasları güçlendirmek için yapılan bir egzersiz çeşididir. Plank hareketlerini düzenli olarak, 15 dakika süreyle yapmak önemli yarar sağlar. Farklı plank varyasyonlarını yapmak, duruşu ve esnekliği iyileştirici bir etki ortaya koyar. Ayrıca sırt ağrılarını azaltır ve ruhsal yönden de yarar sağlar. Peki, Plank hareketleri nasıl yapılır? İşte plank çeşitleri ve bilinmesi gerekenler...14 Şubat 2020 Cuma
Evde Vücut Geliştirme Hareketleri - Örnek Program Ve Yapılabilecek Hareketler
Fit bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için vücut geliştirme ile egzersiz her zaman önemlidir. Ancak pek çok insan günlük yoğun tempo nedeniyle spor salonlarına gitme şansı yakalayamıyor. Böyle mekanlara gitmek pek çok kişi için hem zamandan kayıp hem de zihinsel olarak yorgunluk anlamına gelebilmektedir.12 Şubat 2020 Çarşamba
Evde Yapılabilecek En İyi Arka Kol - Triceps Hareketleri Neler?
Vücut ağırlığınızı kullanarak evde yapabileceğiniz en iyi arka kol-triceps hareketleri ile beraber, bu bölgeyi etkin şekilde harekete geçirebilirsiniz. Hem zamandan kazanç sağlayabilir hem de bu bölgenin sarkmış kısımlarının kas yapımında çalışmasına olanak tanıyabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı