Giriş"evde karin kasi" ile ilgili 15 sonuç listeleniyor.
PazPztSalÇarPerCumCmt
PazPztSalÇarPerCumCmt
Evde karın kası yapmak! | Karın-core bölgesi için 4 egzersiz!
Evde karın kası yapabilir miyiz? Fazla göbeğimizden evde kurtulmanın yolları neler? Karantinada spor yapmanın püf noktaları nelerdir? Haberimizde yer alan alternatif 4 egzersizi antrenman programlarınıza ekeleyebilir, seviyenize göre 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz. Hazırsanız başlayalım!16 Mayıs 2020 Cumartesi
Ramazan'da nasıl spor yapmalıyız? Ramazan'da dikkat etmemiz gereken beslenme alışkanlıkları
Ramazan’da formunuzu ve sağlığını korumana yardımcı olacak içerik serimizin ilkine hoşgeldiniz. Ramazan ayında en çok sorulan sorulardan ilki Ramazan'da nasıl spor yapmalıyız? ve Ramazan'da dikkat etmemiz gereken beslenme alışkanlıkları neler olmalı? Önder Akgün Fanatik.com.tr'de bu sorularınızın yanıtlarını verdi.15 Mayıs 2020 Cuma
Evde bacak sıkılaştırma egzersizleri nasıl yapılır, evde karın kası yapma yöntemleri neler? Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştırın!
Evde hangi egzersizler sayesinde bacaklarımız sıkılaşır? Evde karın kası yapmamıza yardımcı egzersizler neler? Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu karantina sürecinde bacaklarımızı sıkılaştırmak ve dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği hem bacakları hem karın bölgesini çalıştıran alternatif 4 egzersizi sizler için derledik.28 Nisan 2020 Salı
Evde yapılabilecek en etkili karın kası egzersizleri, evde karın kası nasıl yapılır?
Evde karın kası nasıl yapılır? Evde düz bir karına nasıl sahip olabiliriz? Evde spor yapmanın püf noktaları neler? Düz ve şekilli bir karın bölgesine sahip olmayı kim istemez? Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte bunu başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 3 karın egzersizini sizler için derledik...27 Nisan 2020 Pazartesi
Evde Yapılabilecek En İyi Karın Eritme Ve Karın Kası Hareketleri Neler?
Vücudunun görüntüsünden memnun olmayanlar ve göbek kısmındaki yağları eritmek isteyenler, evlerinde özgürce karın kası hareketleri yapabilmektedir. Evde yapılan karın kası hareketleri ile karın kasları gelişmekte ve göbekte biriken yağlar yakılmaktadır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Alt Karın Hareketleri Neler?
Özellikle kadınların, fazlalıklarından kurtularak daha sıkı görünmek için çaba gösterdikleri bölgelerden biri alt karın kısmıdır. Bu noktada alt karın kasların bölgesindeki fazlalıkları eritmek adına etkin bir şekilde çalıştırabilmek önemli bir konudur. Bunun için ise yapılabilecek bazı alt karın hareketlerinin varlığı söz konusudur.4 Şubat 2020 Salı
Karın kası nasıl yapılır, karın kası yapmak ne kadar sürer? Orijinal Yoga Sistemi ile 5 dakikada dümdüz karınlar!
Karın kası nasıl yapılır, karın kası yapmak zor mu, karın kası yapmak kaç ay sürer? Evde herhangi bir spor aleti kullanmadan karı kası yapmak mümkün mü? En etkili karın kası yapma yöntemleri neler? Günümüzde birçok kişi sağlıklı ve mutlu bir yaşam istiyor ve bunun yollarını arıyor. İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde bedensel olarak daha az hareket etmenin getirdiği fiziksel sorunları aşmak, oluşan gerginlik ve stresi ortadan kaldırmak için Uluslararası Yoga Federasyonu’na üye uzman antrenörler, herkesin evlerinde rahatlıkla uygulayabileceği Orijinal Yoga Sistemi tekniklerinden oluşan faydalı videolar hazırlıyor. Üst üste 5. kez Dünya Yoga Şampiyonu olan Merve Tanrıverdi tarafından hazırlanan “5 Dakikada Düz Karın” videosu ile dümdüz bir karna sahip olmak mümkün. Orijinal Yoga Sistemi’ne ait 5 teknikten oluşan bu pratik video sayesinde çok kısa bir süre içinde karın ve bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulabilir ve karın kaslarının güçlenmesini sağlayabilirsiniz.25 Mayıs 2020 Pazartesi
Alt karın nasıl eritilir, bacak inceltme yöntemleri neler? Hem karnınızı hem bacaklarınızı çalıştırın!
Alt karın eritme yolları neler, karnımızdaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Bacaklarımızı nasıl inceltebiliriz? lHem karnımızı çalıştırırken hem de bacak inceltmek mümkün. Herkesin hayali olan dümdüz karınlar ve şekilli bacaklara ulaşmak aslında hiç zor değil. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz. Haberimizde yer alan hareketleri düzenli bir şekilde 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz.7 Mayıs 2020 Perşembe
Karın kası nasıl yapılır, oruçluyken yapılabilecek karın egzersizleri!
Oruçluyken karın egzersizleri yapabilir miyim, oruçluyken spor yapılır mı? Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz? Evde nasıl zayıflayabiliriz? İşte tüm bu soruların cevabını veren harika egzersizleri sizler için derledik. Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte tüm soruların cevabını başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 karın egzersizini sizler için derledik...4 Mayıs 2020 Pazartesi
Fanatik'ten 'bugün yapılması gerekenler'de 5 öneri
Corona virüs insan yaşamında birçok dengeyi adeta altüst etti. İnsanlar evlerine kapandı, çoğu ev ofise dönüştürüldü. Peki bu ilginç dönemde evde kendimizi geliştirmek, daha keyifli zaman geçirmek için neler yapmalıyız? İşte Fanatik'ten sizler için günlük dozaj kıvamında 5 öneri...28 Nisan 2020 Salı
Bisiklet Sürmenin Vücuda Faydaları Neler? Evde Bisiklet Sürmek Faydalı Mı?
Türkiye'de bisiklet sürmenin faydaları geç anlaşıldığından, yeni trend olmaya başlamıştır. Sağlıklı ve uzun bir yaşama sahip olmak isteyenler, kullanılması son derece keyifli olan bisiklete yönlenmektedir. Psikolojik olarak da kişiyi rahatlatan bisiklet, tüm kas sisteminin aynı anda çalışmasını sağlamaktadır. Fazla kilolarından şikayetçi olan kişilere bisiklet sürmesi tavsiye edilmektedir. Vücut dayanıklılığını artıran bisiklet sürmeyi, alışkanlık haline getirmede fayda vardır.4 Şubat 2020 Salı
Bayanlar Için Evde Yapılabilecek Spor Hareketleri Neler?
Sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve fit bir görünüme sahip olmayı kim istemez ki? Tabii bunu gerçekleştirebilmek için program yapılabilecek spor salonlarına gidilmesi gerektiği düşünülür. Salonlar elbette önemli bir koşul teşkil ediyor. Ancak buna sahip olmayanlar için üstelik zamandan kazanç elde ederek evde yapılabilecek pek çok farklı egzersiz yer alıyor.4 Şubat 2020 Salı
Eliptik Bisiklet Faydaları Neler? Eliptik Bisiklet Hangi Kasları Çalıştırır?
Son dönemlerde ev tipi fitness aletleri olarak yaygın şekilde kullanılan eliptik bisiklet, pek çok fayda ile fit bir görünüm imkanı sağlamaktadır. Değişik antrenman programları üzerinden rahat kullanım imkanı sağlayan bu cihaz, evlerde hem egzersiz yapma şansı sağlıyor hem de sağlıklı bir vücuda sahip olma olanağı tanıyor.4 Şubat 2020 Salı
Kardiyo nedir? Kardiyo hareketleri, egzersizleri için en doğru kardiyo programı nasıl hazırlanır?
Evde de yapılabilen kardiyo hareketleri hem kalbin daha hızlı atmasına hem de hızlı kilo yakımına olanak tanıyor. Daha profesyonel ve istikrarlı çalışmalar spor salonlarına yazılmak da mümkündür. Training hocaları tarafından kişiye özel her kardiyo programı kas kitle endeksini arttırmak ve vücut içerisinde biriken yağların vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla oluşturuluyor. Bu programlara uymak kadar sağlıklı ve düzenli beslenmek de büyük bir önem taşımaktadır.19 Kasım 2019 Salı
"Roma'ya 11 milyon Euro'yu ödettirmek istiyorum"
Fenerbahçe'den İtalyan devi Roma'ya kiralanan Salih Uçan, çizmede günlerinin nasıl geçtiğini anlattı.30 Mayıs 2018 Çarşamba