Giriş"evde spor hareketleri" ile ilgili 70 sonuç listeleniyor.
Zayıflamak için evde spor hareketleri!
Evde spor yapmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu video tam size göre...Red Bull sporcusu Ayşe Begüm Onbaşı, kendine dayanıklılık, esneklik ve dengede meydan okumak isteyenlere Red Bull Project: Pro isimli video serileriyle ilham oluyor. İşte evde spor yaparak fit kalmanın yolları...26 Mart 2020 Perşembe
Bayanlar Için Evde Yapılabilecek Spor Hareketleri Neler?
Sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve fit bir görünüme sahip olmayı kim istemez ki? Tabii bunu gerçekleştirebilmek için program yapılabilecek spor salonlarına gidilmesi gerektiği düşünülür. Salonlar elbette önemli bir koşul teşkil ediyor. Ancak buna sahip olmayanlar için üstelik zamandan kazanç elde ederek evde yapılabilecek pek çok farklı egzersiz yer alıyor.4 Şubat 2020 Salı
Özel güvenlik görevlisinin basketbol şovunun perde arkası
Trabzon'da özel güvenlik görevlisi Emre Günaydın, futbol topunu, basketbolcular gibi parmaklarında uzun süreli döndürüyor. Görev aldığı Trabzonspor-Sivasspor maçında yanına gelen futbol topuyla yaptığı resitalle izleyenlerin beğenisini toplayan Günaydın, “Lisede basketbol takımında oynadım; o dönemden kalma bir alışkanlık. Bu hareketleri fırsat buldukça tekrar ediyorum” dedi.28 Ocak 2025 Salı
Bireysel Genç Girişimci (BİGG) Spor Ödülleri sahiplerini buldu
Bireysel Genç Girişimci (BİGG) Spor Ödülleri, Atatürk Kültür Merkezi'nde (AKM) düzenlenen törenle sahiplerini buldu. Törende, Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu ve Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank, farklı kategorilerde ürünler geliştiren işletmelere ödüllerini verdi.24 Ocak 2023 Salı
Canan Canpolat bronz madalya kazandı
Antalya'da koronavirüs nedeniyle turnuvalar iptal olduktan sonra kısıtlamadan dolayı evinin bahçesinde 5 litrelik plastik su bidonlarını demir çubuğa takıp kaldırarak halter antrenmanı yapan Canan Canpolat (16), katıldığı ilk şampiyonada bronz madalya kazandı.5 Temmuz 2021 Pazartesi
Canan Canpolat, 5 litrelik su bidonlarıyla güç depoluyor
Antalya'da haltere başladıktan 6 ay sonra Türkiye şampiyonasında 2'ncilik elde eden Canan Canpolat (16), milli takım formasıyla şampiyonluk hayali pandemi nedeniyle ertelense de hedeflerinden vazgeçmedi. Koronavirüs nedeniyle turnuvalar iptal olduktan sonra kısıtlamadan dolayı spor salonunda antrenman yapamayan Canan, evinin bahçesinde 5 litrelik plastik su bidonlarını demir çubuğa takıp kaldırarak güç depoluyor.29 Nisan 2021 Perşembe
Baldır ağrısı neden olur? Baldır ağrısı nasıl geçer? Baldır ağrısı için doğal çözümler
Uzmanlar, genel olarak sinir ve damar hastalıklarının bulguları arasında baldır ağrılarının varlığını vurgulamaktadır. Bunun dışında yaşanan bir travma sonrası veya kas gerilmesi sonrası gözle görülmeyen fakat içeriden yaşanan bir hasarın varlığı söz konusudur. Baldır ağrısı neden olur? Baldır ağrısı nasıl geçer? Baldır ağrısı neyin habercisi ya da belirtisi olabilir? sorularının yanıtları ve baldır ağrısı için doğal çözümler haberimizde.26 Şubat 2021 Cuma
Bora Altıntaş: En zor hareketi 1 yılda öğrenmiştim
Türkiye'nin BMX'teki genç ve yükselen yıldızı Bora Altıntaş, Demirören Haber Ajansı'na (DHA) açıklamalarda bulundu. Red Bull sporcusu Altıntaş, her hareketin bir zorluğu olduğunu belirterek, "En zor öğrendiğim hareketi 1 yılda öğrenmiştim ama bunu kapıdan yaptığım rampada denedim. Düzgün rampalarda 3-4 ayda öğrenilebilir" dedi.11 Şubat 2021 Perşembe
Ahmet Önder ve Ferhat Arıcan cimnastik aletleriyle buluştu
Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle seneye ertelenen 2020 Tokyo Olimpiyatları’nda Türkiye’yi temsil edecek milli cimnastikçiler Ahmet Önder ve Ferhat Arıcan, pandemi arasının ardından altın madalya hedefiyle antrenman salonuna döndü.8 Haziran 2020 Pazartesi
Hazal Nehir: Hayalim dünyadaki kadınlara ilham olmak
Türkiye’nin ilk kadın parkur sporcusu Hazal Nehir, iki tane hayali olduğunu belirterek, "İlk hayalim, dünyadaki kadınlara ilham olmak. Neler yapabileceğini göstermek istiyorum. İkinci olarak da parkur yapmanın nedeni kendimi fiziksel ve mental olarak keşfetmek. Sınırlarımı zorlamak istiyorum. Vücudumun daha neler yapabileceğini merak ediyorum" dedi.4 Haziran 2020 Perşembe
Ömer Akgün, olimpiyatlarda madalya kazanan ilk Türk sporcu olmak istiyor
Milli atıcı Ömer Akgün, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını dolayısıyla 2021 yılına ertelenen Tokyo Olimpiyatları’nda kategorisinde madalya kazanan ilk Türk sporcu olmayı hedefliyor.31 Mayıs 2020 Pazar
Kayaklı koşu sporcuları antrenmanlarını evlerinin bahçesine sığdırıyor
Ağrı’da kışın sıfırın altında 35 derecede dağlarda, yazın da kavurucu sıcaklarda asfalt üzerinde antrenman yapan, aralarında milli sporcuların da bulunduğu Gençlik ve Spor İl Müdürlüğünün kayaklı koşu takımı, Covid-19 nedeniyle formda kalmak için çalışmalarına evlerinin bahçelerinde devam ediyor.24 Mayıs 2020 Pazar
Simge Devrim İnal, antrenmanlara ara vermedi
Mardinli milli masa tenisçi Simge Devrim İnal, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri kapsamında antrenman için spor salonuna gidemeyince evindeki yemek masasında idman yaparak form tutuyor.21 Mayıs 2020 Perşembe
Muhammet Kaan Aktürk: Vücudumuzu korumaya çalışıyoruz
Bedensel engelli halterci Muhammet Kaan Aktürk, Türkiye’de elde ettiği başarılarını uluslararası organizasyonlarda sürdürmek için yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını döneminde de evinde kendi ürettiği antrenman metotlarıyla çalışmaya devam ediyor.16 Mayıs 2020 Cumartesi
Barış Telli: En büyük hedefimiz 2022 Dünya Kupası'nı kazanmak
Ampute Milli Futbol Takımı oyuncularından Barış Telli, bu yıl Polonya’da düzenlenmesi planlanan Avrupa Şampiyonası’nda başarılı olacaklarına inandığını belirterek, "Ancak asıl hedefimiz, 2022 yılında düzenlenecek Dünya Kupası’nı kazanmak." dedi.14 Mayıs 2020 Perşembe
Ahmet Çınar: Çocuklarımızla sahalarda, spor salonlarında antrenmanlarımızı yapabiliriz
Çankırı’da "Her Çocuk Özeldir Projesi" kapsamında farklı spor branşlarında eğitim alan minik sporcular, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle kondisyon kaybının önüne geçmek için antrenmanlarına evlerinde devam ediyor.11 Mayıs 2020 Pazartesi
Zehra Köse: Alışık olmadığımız bir döneme girdik
Milli eskrimci Fatma Zehra Köse, yeni tip corona virüs (Kovid-19) salgını sürecinde başlarda zorlandığını ama aile ortamında yaptığı antrenmanlarla kendini hazır tutmaya çalıştığını söyledi. Fatma Zehra, Kovid-19 sürecinde ekstra çalışmalar yaptığını belirterek, "Alışık olmadığımız bir döneme girdik. Ama bu döneme de mecbur alıştık. Federasyonumuzun gönderdiği programı uyguluyoruz. Ekstra çalışmalar da yapıyoruz. Aile ile beraber olmak da mental anlamda iyi oldu." dedi.10 Mayıs 2020 Pazar
Alt karın nasıl eritilir, bacak inceltme yöntemleri neler? Hem karnınızı hem bacaklarınızı çalıştırın!
Alt karın eritme yolları neler, karnımızdaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Bacaklarımızı nasıl inceltebiliriz? lHem karnımızı çalıştırırken hem de bacak inceltmek mümkün. Herkesin hayali olan dümdüz karınlar ve şekilli bacaklara ulaşmak aslında hiç zor değil. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz. Haberimizde yer alan hareketleri düzenli bir şekilde 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz.7 Mayıs 2020 Perşembe
İç bacak nasıl eritilir, bacak incelten egzersizler neler? En etkili kalça/bacak egzersizleri!
En etkili bacak egzersizleri, ince ve sıkı bacaklara sahip olmanın yolları neler? İç bacağımızdaki yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bacaklarımızı inceltmeye yönelik egzersizler yaparken aynı zamanda kalçamızı da şekillendirmek mümkün mü? Tüm bu soruların cevabı haberimizde! İnce ve sıkı bacaklara sahip olmak aynı zamanda da kalça kaslarını da çalıştırmak ve şekillendirmek isteyenler için uygulamalı 4 egzersizi sizleri için derledik. Günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz bu hareketleri 3/5 ser, 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Keyifli sporlar!6 Mayıs 2020 Çarşamba
En genç ampute futbolcu salgın nedeniyle antrenmanlarını evde yapıyor
Antalya'da kaval kemiği olmadan dünyaya geldiği için sol bacağı, 11'inci ameliyatında diz altından kesilen Ali Deniz (14), futbol sevgisiyle yaşama tutundu. Ampute Futbol 1'inci Ligi'ndeki takımıyla resmi maçlarda forma giyerek 2 yıldır 'en genç futbolcu' unvanının sahibi olan Ali, koronavirüs nedeniyle ara verilen lige, evde antrenman yaparak hazırlanıyor.2 Mayıs 2020 Cumartesi
Türkiye Oryantiring Federasyonu Başkanı Hacer Akyüz: Online eğitimlerimize ilgi yoğun
Corona virüs salgını nedeniyle evde kalınan zamanlar için antrenör, hakem, idareci ve sporculara yönelik eğitim semineri düzenleyen Türkiye Oryantiring Federasyonu'nda Başkan Hacer Akyüz, Demirören Haber Ajansı'na (DHA) açıklamalarda bulundu. Akyüz, böyle bir ilgi ile karşılaşmak bizim için çok olumlu bir durum oldu. Kendi öz personel ve kurullarımızda çalışmalarımızı sürdürüyoruz" dedi.30 Nisan 2020 Perşembe
Evde bacak sıkılaştırma egzersizleri nasıl yapılır, evde karın kası yapma yöntemleri neler? Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştırın!
Evde hangi egzersizler sayesinde bacaklarımız sıkılaşır? Evde karın kası yapmamıza yardımcı egzersizler neler? Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu karantina sürecinde bacaklarımızı sıkılaştırmak ve dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği hem bacakları hem karın bölgesini çalıştıran alternatif 4 egzersizi sizler için derledik.28 Nisan 2020 Salı
Evde yapılabilecek en etkili karın kası egzersizleri, evde karın kası nasıl yapılır?
Evde karın kası nasıl yapılır? Evde düz bir karına nasıl sahip olabiliriz? Evde spor yapmanın püf noktaları neler? Düz ve şekilli bir karın bölgesine sahip olmayı kim istemez? Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte bunu başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 3 karın egzersizini sizler için derledik...27 Nisan 2020 Pazartesi
Alp Rona Rodopman: Fenerbahçe, amatörlere en çok destek olan kulüp
Fenerbahçe Doğuş Yelken Şubesi’nin olimpik milli sporcusu Alp Rona Rodopman, sarı-lacivertli kulübün amatör branşlara en çok destek olan kulüp olduğunu söyledi.24 Nisan 2020 Cuma
Evde yapılabilecek selülit giderici alternatif 3 egzersiz!
Evde spor yapmak için motivasyonumu nasıl sağlarım? Karantina günlerinde fit olunabilir mi? Bacak ve kalça bölgesindeki selülit görünümünü nasıl yok ederim? Corona virüs salgını spor yapmamıza engel mi? Elbette hayır. Spor salonları kapalı ancak evde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak antrenman yapmak mümkün. Haberimizde yer alan egzersizleri antrenman programınıza ekleyebilir, seviyenize göre 3-5 set 10-12 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz...22 Nisan 2020 Çarşamba