Giriş"evde yapilabilecek egzersizler" ile ilgili 14 sonuç listeleniyor.
Yeniden başlayacaklara uyarı: Birden yoğun bir spor ve egzersiz temposuna girilmemelidir
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Akşahin, "Öncelikli bilmemiz gereken, bu süreçte spor yapamamışsak spor performansımıza bıraktığımız yerden devam etmememiz gerektiğidir. Birden yoğun bir spor ve egzersiz temposuna girilmemelidir." dedi.18 Mayıs 2020 Pazartesi
Spor Bilimleri Fakültesi'nden 'evde spor' hizmeti
İnönü Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Ahmet Kızılay’ın talimatı ile hazırlanan "Evde kal, Hareketsiz kalma" projesi kapsamında evlerinden çıkmayan vatandaşlar için egzersiz videoleri hazırlandı.8 Nisan 2020 Çarşamba
Topuk dikenine ne iyi gelir, nasıl geçer? Topuk dikeni egzersizleri ve tedavi yöntemleri neler?
Topuk dikeni, farklı faktörler nedeniyle ayak tabanında meydana gelen ve hareket kısıtlanmasına sebep olan bir rahatsızlıktır. Topuk dikeni olan kişilerin özellikle uyandıktan sonra, bu bölgeye ağırlıklarını vermekte zorlandıkları görülmektedir. Peki, topuk dikenine ne iyi gelir? Topuk dikeni nasıl geçer?14 Nisan 2020 Salı
Evde tüm vücudumuzu nasıl çalıştırırız, en iyi yağ yakma ve kalori verme egzersizleri neler? Evde kilo vermenin püf noktaları nedir?
Karantina günlerinde nasıl en hızlı şekilde kilo verilebilir? Evde uygulanabilecek en iyi yağ yakıcı egzersizler neler? Kalori yakmada en etkili hareket serileri hangisi? Tüm dünyada etkisini gösteren yeni tip corona virüs (Covid-19) sebebiyle geçirdiğimiz karantina günlerinde evde spor yapmak, evde yapılabilecek en keyifli aktiviteler arasında. Yağ yakımını hızlandırmak adına yapılabilecek egzersizler ise Google'da en çok aratılan konular arasında. Haberimizde yer alan 'Bear Flip' egzersiz serisiyle hızlı ve etkili yağ yakımını gerçekleştirebilirsiniz ve vücudunuzdaki başta sırt olmak üzere çoğu kas grubunu çalıştırabilirsiniz.11 Nisan 2020 Cumartesi
TikTok videoları izlenme rekorları kırıyor
Sosyal medya platformu olarak son zamanlarda büyük ses getiren TikTok, corona virüs nedeniyle en fazla kullanılan programlardan biri oldu. Uygulama sadece Türkiye üzerinde değil, dünya üzerinde de büyük ses getirdi. Bu dönemde TikTok sadece eğlence aracı değil, bir sosyal duyarlılığın da parçası olduğunu kanıtladı. Evde Kal mesajı yapan ünlü isimler birçok kitleye bu sayede ulaşmış oldu.30 Mart 2020 Pazartesi
Boyun Düzleşmesi İçin Yapılabilecek Egzersiz Ve Hareketler
Boyun düzleşmesi, günlük hayatı kısıtlayan önemli sağlık problemlerinden biridir. Boyun bölgesinde bulunan omurganın olması gerekenden eğri olması halidir. Bu sağlık problemi duruş bozukluklarına ve günlük işlerde aksamaya sebep olmaktadır. Bu durumu önlemek adına bazı egzersizler yapılmalıdır. Kontrollü bir şekilde yapılan egzersizler, boyun düzleşmesi problemini önemli oranda azaltmaktadır.11 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Pilates Lastiği Hareketleri Neler?
Sağlıklı ve fit bir vücut elbette her insanın büyük arzusudur. Ancak fit bir vücuda sahip olmak için düzenli olarak yapılacak egzersiz hareketleri oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Evde yapılabilecek oldukça etkili sonuçlar veren plates lastiği hareketleri bulunmaktadır. Bu sayede spor salonuna gitmeden evde düzenli olarak yapacağınız hareketlerle fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bunun için ise tek ihtiyacınız bir plates lastiği olacaktır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Omuz Genişletme Hareketleri Neler? Omuz Kası Nasıl Yapılır?
Modern yaşamda hareket kabiliyeti azaldı. İnsanlar masa başı işlerde saatlerce oturdukları için omurgasının doğru pozisyonunu göz ardı etmeye başladı. Bu da duruşumuzu olumsuz etkiler. Kötü duruş kaslarımızda dengesizliğe yol açar, bu da vücudu düzgün bir şekilde destekleyemeyecekleri anlamına gelir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Kalça Eritme Hareketleri Neler?
İnce ve fit bir görünüm yakalayabilmek için ele alınması gereken egzersizler her zaman büyük öneme sahip. Ancak yaşamın getirdiği yoğunluk nedeniyle spor salonlarına zaman bulmak oldukça zordur.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Iç Bacak Eritme Hareketleri Neler?
Hareketsiz bir yaşam ve obezitenin her geçen gün artış göstermesiyle, insanlar yaşam kalitesini artırmak için farklı çareler arıyor. Ancak bu çarelerin temelinde ise doğru egzersiz ve sağlıklı beslenme gelir. Özellikle bacak bölümü vücut formunu en iyi şekilde gösteren kısımdır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Gögüs Küçültme Hareketleri Neler?
Son dönemlerde göğüs küçültme hareketlerine büyük bilgi ilgi oluşmaya başlamıştır. Büyük göğüslerin sağlığı olumsuz etkilemesi ve gündelik yaşamda bazı hareketleri yapmaya engel olması, insanların evde göğüs küçültme hareketleri yapmasına neden olmaktadır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Basen Eritme Ve Inceltme Hareketleri Neler?
Orantısal açıdan vücuda bakıldığında kadınların en çok şikayet ettiği bölümlerden biri basen kısımları olur. Yağlanma şikayet ile kolay kilo birikimine müsait olan basen bölgesi, aksine kilo vermek istendiğinde bu durum çok da kolay gerçekleşmez. Ancak 15 veya 20 dakikanızı ayırarak evde yapılabilecek en iyi basen eritme ve inceltme hareketi ile arzu ettiğiniz bir görünüme kavuşabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Arka Omuz Hareketleri Neler?
Vücut kasları pek çok farklı bölüme ayrılır. Her bir bölümü eşit oranda ve etkili şekilde çalıştırabilmek için, özel kas egzersizleri ele alınmalıdır. Hücre bölünmesine katkı sağlayacak ve aynı zamanda yağları eriterek kasa çevirecek doğru hareketlerin yapılması gerekmektedir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek Boy Uzatma Hareketleri Ve Yöntemleri Neler?
İnsanlarda boy uzaması ve belli bir noktaya çıkması genelde genetiktir. Yani aile içinde nesilden nesle aktarılır. Ancak kısa boylu olan insanlar boyunun biraz daha uzun olması için farklı yöntemlere başvuruyor. Peki, bu yöntemler işe yarar mı?4 Şubat 2020 Salı