Giriş"karin kasi" ile ilgili 46 sonuç listeleniyor.
Fenerbahçe'de Maximin depremi! Maliyeti olay oldu
Fenerbahçe'nin sezon başında Al Ahli'den kiraladığı Allan Saint-Maximin, Sarı-Lacivertliler'in en büyük hayal kırıklığı oldu. Ara transfer döneminde takımdan ayrılacakken sürpriz bir şekilde kadroda kalan Fransız futbolcunun Mourinho ile yaşadığı tartışma da olay oldu!18 Mart 2025 Salı
Filenin Sultanları ve Eczacıbaşı'nın yıldızı Hande Baladın'dan sakatlık açıklaması 'Maalesef bu sakatlık...'
Filenin Sultanları'nı Milletler Ligi ve Paris 2024 Yaz Olimpiyat Oyunları'nda sırtlayan isimlerden biri olan Hande Baladın, bir yandan da sakatlığıyla mücadele etmiş, başarılı sporcu sakat sakat oynayarak Milli Takımımızı yalnız bırakmamıştı. Eczacıbaşı'nın yeni sezon öncesi düzenlenen medya gününde konuşan Hande Baladın, sakatlığı hakkında merak edilenlere açıklık getirdi.23 Eylül 2024 Pazartesi
Trabzonspor'a Fenerbahçe maçı öncesi müjdeli haberler geldi! Trezeguet planı...
Yarın akşam ligin kader maçlarında birinde Trabzonspor, Fenerbahçe'yi konuk edecek. Zorlu mücadele öncesinde Bordo-Mavililer'e art arda müjdeli haberler geldi.16 Mart 2024 Cumartesi
Trabzonspor'da seferberlik! Fenerbahçe maçı öncesi...
Bordo-Mavililer pazar günü oynayacağı Fenerbahçe karşılaşmasına odaklandı. Trabzonspor'da Abdullah Avcı kazanacak taktiği belirlemek için yoğun mesai harcarken yıldız oyuncu için de seferberlik ilan edildi.15 Mart 2024 Cuma
Trabzonspor'da sakatlık şoku: Antrenmana çıkmadı
Hafta sonunda sahasında Fenerbahçe ile karşılaşacak olan Trabzonspor'da yıldız oyuncu antrnemana çıkmadı. İşte detaylar...13 Mart 2024 Çarşamba
Trabzonspor, Fenerbahçe maçı hazırlıklarını sürdürdü
Süper Lig’in 30’uncu haftasında 17 Mart Pazar günü evinde Fenerbahçe ile karşılaşacak Trabzonspor, bu maçın hazırlıklarını sürdürdü. Mehmet Cengiz Tesisleri’nde teknik direktör Abdullah Avcı yönetiminde ısınma çalışması ile başlayan antrenman, taktik çalışması ile devam etti.13 Mart 2024 Çarşamba
Wimbledon'da finalin adı belli oldu: Djokovic-Kyrgios
Dünyanın en eski ve prestijli tenis turnuvalarından Wimbledon'da finalin adı belli oldu. Tek erkekler yarı finalinde Cameron Norrie'yi 3-1 mağlup eden Novak Djokovic adını finale yazdırdı ve Nick Kyrgios'un rakibi oldu.8 Temmuz 2022 Cuma
Rafael Nadal, Wimbledon'dan çekildi!
Kariyerinde 22 grand slam şampiyonluğu bulunan 2 numaralı seribaşı Rafael Nadal'dan kötü haber... İspanyol tenisçi, karın kası sakatlığı nedeniyle Wimbledon'dan çekildiğini duyurdu.7 Temmuz 2022 Perşembe
Göztepe'de sakat oyuncular için seferberlik ilan edildi
Spor Toto Süper Lig'de üst üste Altay ve Hatayspor maçlarını kaybedip yeniden düşme potasına yaklaşan Göztepe'de sakat oyuncular için adeta seferberlik ilan edildi.16 Şubat 2022 Çarşamba
Atiba'nın haklı isyanı
Atiba iyi futbolcu olmanın da ötesinde o kadar güçlü bir karakter ki 17-45 arasındaki berbat oyuna karşı adeta tek kişilik bir isyan başlattı. Arkadaşları Atiba’dan da utanıp ikinci yarıya daha az kötü başladılar9 Temmuz 2020 Perşembe
Buse Terim şaşırtmaya devam ediyor
Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) yöntemiyle 25 kilo veren Buse Terim değişimiyle şaşırtmaya devam ediyor.25 Mayıs 2020 Pazartesi
Karın kası nasıl yapılır, karın kası yapmak ne kadar sürer? Orijinal Yoga Sistemi ile 5 dakikada dümdüz karınlar!
Karın kası nasıl yapılır, karın kası yapmak zor mu, karın kası yapmak kaç ay sürer? Evde herhangi bir spor aleti kullanmadan karı kası yapmak mümkün mü? En etkili karın kası yapma yöntemleri neler? Günümüzde birçok kişi sağlıklı ve mutlu bir yaşam istiyor ve bunun yollarını arıyor. İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde bedensel olarak daha az hareket etmenin getirdiği fiziksel sorunları aşmak, oluşan gerginlik ve stresi ortadan kaldırmak için Uluslararası Yoga Federasyonu’na üye uzman antrenörler, herkesin evlerinde rahatlıkla uygulayabileceği Orijinal Yoga Sistemi tekniklerinden oluşan faydalı videolar hazırlıyor. Üst üste 5. kez Dünya Yoga Şampiyonu olan Merve Tanrıverdi tarafından hazırlanan “5 Dakikada Düz Karın” videosu ile dümdüz bir karna sahip olmak mümkün. Orijinal Yoga Sistemi’ne ait 5 teknikten oluşan bu pratik video sayesinde çok kısa bir süre içinde karın ve bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulabilir ve karın kaslarının güçlenmesini sağlayabilirsiniz.25 Mayıs 2020 Pazartesi
Evde karın kası yapmak! | Karın-core bölgesi için 4 egzersiz!
Evde karın kası yapabilir miyiz? Fazla göbeğimizden evde kurtulmanın yolları neler? Karantinada spor yapmanın püf noktaları nelerdir? Haberimizde yer alan alternatif 4 egzersizi antrenman programlarınıza ekeleyebilir, seviyenize göre 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz. Hazırsanız başlayalım!16 Mayıs 2020 Cumartesi
Ramazan'da nasıl spor yapmalıyız? Ramazan'da dikkat etmemiz gereken beslenme alışkanlıkları
Ramazan’da formunuzu ve sağlığını korumana yardımcı olacak içerik serimizin ilkine hoşgeldiniz. Ramazan ayında en çok sorulan sorulardan ilki Ramazan'da nasıl spor yapmalıyız? ve Ramazan'da dikkat etmemiz gereken beslenme alışkanlıkları neler olmalı? Önder Akgün Fanatik.com.tr'de bu sorularınızın yanıtlarını verdi.15 Mayıs 2020 Cuma
Alt karın nasıl eritilir, bacak inceltme yöntemleri neler? Hem karnınızı hem bacaklarınızı çalıştırın!
Alt karın eritme yolları neler, karnımızdaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Bacaklarımızı nasıl inceltebiliriz? lHem karnımızı çalıştırırken hem de bacak inceltmek mümkün. Herkesin hayali olan dümdüz karınlar ve şekilli bacaklara ulaşmak aslında hiç zor değil. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz. Haberimizde yer alan hareketleri düzenli bir şekilde 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz.7 Mayıs 2020 Perşembe
Plank nasıl yapılır, plank hareketinin yararları nelerdir? Alternatif 5 plank pozisyonu!
Plank hareketi nasıl yapılır, karın kası yapmanın yolları nelerdir? Core bölgesini en etkili şekilde nasıl çalıştırırız? Plank hareketi, başta karın kasları olmak üzere merkez kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Farklı plank varyasyonlarını yapmak, duruşu ve esnekliği iyileştirici bir etki ortaya koyar. Ayrıca sırt ağrılarını azaltır ve ruhsal yönden de yarar sağlar. Peki, Plank hareketleri nasıl yapılır? İşte alternarif 5 plank pozisyonu!5 Mayıs 2020 Salı
Karın kası nasıl yapılır, oruçluyken yapılabilecek karın egzersizleri!
Oruçluyken karın egzersizleri yapabilir miyim, oruçluyken spor yapılır mı? Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz? Evde nasıl zayıflayabiliriz? İşte tüm bu soruların cevabını veren harika egzersizleri sizler için derledik. Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte tüm soruların cevabını başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 karın egzersizini sizler için derledik...4 Mayıs 2020 Pazartesi
Evde bacak sıkılaştırma egzersizleri nasıl yapılır, evde karın kası yapma yöntemleri neler? Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştırın!
Evde hangi egzersizler sayesinde bacaklarımız sıkılaşır? Evde karın kası yapmamıza yardımcı egzersizler neler? Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu karantina sürecinde bacaklarımızı sıkılaştırmak ve dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği hem bacakları hem karın bölgesini çalıştıran alternatif 4 egzersizi sizler için derledik.28 Nisan 2020 Salı
Fanatik'ten 'bugün yapılması gerekenler'de 5 öneri
Corona virüs insan yaşamında birçok dengeyi adeta altüst etti. İnsanlar evlerine kapandı, çoğu ev ofise dönüştürüldü. Peki bu ilginç dönemde evde kendimizi geliştirmek, daha keyifli zaman geçirmek için neler yapmalıyız? İşte Fanatik'ten sizler için günlük dozaj kıvamında 5 öneri...28 Nisan 2020 Salı
Evde yapılabilecek en etkili karın kası egzersizleri, evde karın kası nasıl yapılır?
Evde karın kası nasıl yapılır? Evde düz bir karına nasıl sahip olabiliriz? Evde spor yapmanın püf noktaları neler? Düz ve şekilli bir karın bölgesine sahip olmayı kim istemez? Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte bunu başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 3 karın egzersizini sizler için derledik...27 Nisan 2020 Pazartesi
Alt Karın Kasını Çalıştıran Ve Geliştiren En İyi Hareketler Ve Öneriler
Görsel açıdan vücut geliştirme konusunda en çok dikkat edilen bölümlerden biri karın kaslarıdır. Hem kadın hem de erkekler bu bölgeyi çok daha ciddiye alırlar. Etkileyici bir görünüm kazanabilmek için bu bölgeyi istenilen şekle getirebilmek adına spor merkezine gitmeye gerek yok. Peki, karın kaslarını çalıştıran ve geliştiren hareketler nelerdir?11 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Karın Eritme Ve Karın Kası Hareketleri Neler?
Vücudunun görüntüsünden memnun olmayanlar ve göbek kısmındaki yağları eritmek isteyenler, evlerinde özgürce karın kası hareketleri yapabilmektedir. Evde yapılan karın kası hareketleri ile karın kasları gelişmekte ve göbekte biriken yağlar yakılmaktadır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Alt Karın Hareketleri Neler?
Özellikle kadınların, fazlalıklarından kurtularak daha sıkı görünmek için çaba gösterdikleri bölgelerden biri alt karın kısmıdır. Bu noktada alt karın kasların bölgesindeki fazlalıkları eritmek adına etkin bir şekilde çalıştırabilmek önemli bir konudur. Bunun için ise yapılabilecek bazı alt karın hareketlerinin varlığı söz konusudur.4 Şubat 2020 Salı
Bayanlar Için Evde Yapılabilecek Spor Hareketleri Neler?
Sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve fit bir görünüme sahip olmayı kim istemez ki? Tabii bunu gerçekleştirebilmek için program yapılabilecek spor salonlarına gidilmesi gerektiği düşünülür. Salonlar elbette önemli bir koşul teşkil ediyor. Ancak buna sahip olmayanlar için üstelik zamandan kazanç elde ederek evde yapılabilecek pek çok farklı egzersiz yer alıyor.4 Şubat 2020 Salı
Barfiks Nedir? Barfiks Çekme Hareketi İle Hangi Kaslar Gelişir? Barfiksin Faydaları
Şınav ve mekik ile birlikte barfiks üç temel spor hareketlerinden bir diğerini oluşturuyor. Diğer hareketlerin aksine çok daha zordur ve bir yükseklik gerektirir. Ancak bununla birlikte barfiks çok daha faydalı bir egzersiz biçimi olarak görülüyor.20 Kasım 2019 Çarşamba