Giriş"nasil yapilir" ile ilgili 46 sonuç listeleniyor.
Metin Öztürk'ten Mourinho sözleri: Bu cesareti nereden alıyor?
Galatasaray İkinci Başkanı Metin Öztürk, “Mourinho bu cesareti nereden alıyor bilmiyorum. Türkiye’ye hakaret ediyor ceza yok. 4 maç alıyor, 2 maça indiriliyor, 1’ini Türkiye Kupası’nda çekiyor. Bugün Okan hocaya saldırdı. Gerçekten bunları anlamakta büyük zorluk çekiyoruz” dedi.2 Nisan 2025 Çarşamba
Flaş Beşiktaş açıklaması: Tüm hatlarıyla tel tel döküldü!
Beşiktaş, Süper Lig'in 34. haftasında evinde Kasımpaşa'yı konuk etti. Siyah-Beyazlılar karşılaşmayı 3-0 kaybetti. NTV Spor'da konuşan Önder Özen karşılaşmanın ardından değerlendirmelerde bulundu.25 Nisan 2022 Pazartesi
Ayaktan köprüye geçiş nasıl yapılır? Orijinal Yoga Sistemi
Köprü hareket nasıl yapılır, en etkili köprüye geçiş hareketi. nedir? Beş kez Dünya Yoga Şampiyonu ve Yoga Olimpiyat Şampiyonu Nava Nur Tüzüner tarafından hazırlanan “Ayaktan Köprüye Geçiş Nasıl Yapılır?/Geri Köprü Nasıl Yapılır?” videosu ile köprü hareketine ayaktan geçiş yapmanın en etkili anlatımı sizinle. Orijinal Yoga Sistemi’ndeki çok özel tekniklerden oluşan bu pratik video sayesinde, omurgayı ve tüm vücudu doğru bir şekilde çalıştırıp esneterek bedeni ayaktan köprüye geçmeye hazır bir hale getirebileceksiniz.3 Mayıs 2021 Pazartesi
Baş üstü duruş nasıl yapılır? Uygulamalı anlatım | Orijinal Yoga Sistemi
Dört kez Dünya Yoga Şampiyonu ve Yoga Olimpiyat Şampiyonu Nava Nur Tüzüner tarafından hazırlanan “Baş Üstü Duruş Nasıl Yapılır?/Headstand” videosu ile baş üstü duruşları doğru tekniklerle, başarıyla yapabilmek mümkün. Orijinal Yoga Sistemi’ndeki çok özel tekniklerden oluşan bu pratik video sayesinde, bu duruşlarda kendinizi kolaylıkla geliştirebilecek ve bedeninizi güçlendirebileceksiniz.24 Şubat 2021 Çarşamba
Geriye köprü nasıl yapılır? Orijinal Yoga Sistemi
Geri Köprü Nasıl Yapılır? / Omurgayı Geriye Esnetme videosu ile artık geriye doğru köprü kurma duruşunu kolaylıkla yapabileceksiniz. Orijinal Yoga Sistemi’ne ait tekniklerden oluşan bu pratik video sayesinde hayalleriniz gerçek olacak.13 Ocak 2021 Çarşamba
Diş Hekimi İrem Erol cevaplıyor; Diş kaplama tedavileri nelerdir?
Diş kaplama çeşitleri nelerdir, diş kaplama nasıl yapılır? Metal porselen kaplama, zirkonyum kaplama ve seramik kaplama çeşitleri nasıl uygulanır? Diş Hekimi İrem Erol, diş kaplama tedavilerini anlattı.17 Aralık 2020 Perşembe
DHI saç ekimi nedir? DHI tekniği saç ekimine dair tüm detayları Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Güncel Öztürk yanıtladı.
Saç ekiminin popüler tekniği DHI nedir, DHI tekniğiyle saç ekimi nasıl yapılır? FUE saç ekimi tekniğinden sonra geliştirildiği bilinen DHI saç ekim tekniği direkt saç ekimi olarak da bilinir. Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Güncel Öztürk, DHI saç ekimine ilişkin merak edilen soruları sizler için yanıtladı.16 Aralık 2020 Çarşamba
Bacakları yanlara tam açma, Şpagat nasıl yapılır? Orijinal Yoga Sistemi ile bacaklarda tam esneklik!
Şpagat nedir ve nasıl kolay Şpagat açılır? Dört kez Dünya Yoga Şampiyonu ve Yoga Olimpiyat Şampiyonu Nava Nur Tüzüner tarafından hazırlanan “Bacakları Yanlara Tam Açma/Kartal & Şpagat Nasıl Yapılır?” videosu ile bacakları yanlara tam açmak mümkün. Orijinal Yoga Sistemi’ne ait tekniklerden oluşan bu pratik video sayesinde, bacaklarda mükemmel bir esnekliğe merhaba diyebileceksiniz.11 Aralık 2020 Cuma
Skolyoz nedir, belirtisi ve tedavi yöntemler. Skolyoza dair merak edilen tüm detayları Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Ozan Ali Erdal cevapladı!
Hakkında doğru bilinen yanlışların çok olduğu skolyoz aslında nedir? Omurganın genel olarak S şeklinde eğrilik olarak tanımlanan skolyozun belirtileri, tedavi yöntemleri ve birçok konuya dair merak edilenleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Ozan Ali Erdal sizler için yanıtladı24 Kasım 2020 Salı
Pandemi döneminde diş tedavisi nasıl yapılır, diş hekimlerinin koronavirüs sürecinde aldığı önlemler neler? Diş Hekimi Şükrü Kahyaoğlu cevaplıyor!
Pandemide diş tedavisi ve alınan önlemler… Ülkemizi ve tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs, dolaylı yoldan da hayatımızı etkilemeye devam ediyor. En sık görülen sağlık problemleri arasında ağız ve diş hastalıkları gösterilmekte. Peki koronavirüsün beraberinde getirdiği pandemi sürecinde bireylerle temasın en sık yaşandığı meslek grubuna giren diş hekimleri nasıl önlemler alıyor ve tedaviler nasıl gerçekleşiyor? Diş Hekimi Şükrü Kahyaoğlu, pandemi sürecinde diş tedavisiyle ilgili merak edilenleri sizler için yanıtladı. İşte tüm detaylar…24 Kasım 2020 Salı
Ozan Tufan'ın Sırbistan'a attığı golü izle! Sosyal medyayı yerinden oynatan gol!
Türkiye - Sırbistan mücadelesi 2-2’lik beraberlikle sonuçlanırken maça damga vuran isimlerden birisi de Ozan Tufan oldu. İlk yarıyı 2-0 geride kapatan millilerimiz ikinci yarıda skoru Hakan Çalhanoğlu ve Ozan Tufan’ın golleriyle eşitledi. Milli takımımız galibiyet alamasa da Ozan Tufan’ın maçın 76. dakikasında kaydettiği gol futbolseverlerin beğenisini topladı. Skoru 2-2’ye getiren golü kaydeden Ozan Tufan, Twitter’da TT oldu. İşte Ozan Tufan’ın Sırbistan’a attığı gol…15 Ekim 2020 Perşembe
Sahte kupon nasıl yapılıyor, iddaa dolandırıcılığı nasıl yapılır? ‘Garanti kupon' dolandırıcılığına dikkat!
Son dönemlerde sosyal medya üzerinden ‘garanti kupon’ adı altında insanlara satılan sahte kuponların sayısı artmaya devam ediyor. Peki bir hayli yaygınlaşan kupon sahtekarlığı nasıl yapılıyor, sahte kuponlar nasıl oluşturuluyor? Sahte kupon dolandırıcılığına karşı nasıl önlemler alabiliriz? İddaa yazarımız Can Tongo, iddaa dolandırıcılığı yapan kişilerin sahte kuponları nasıl oluşturduklarını bu tarz durumların yaşanmaması adına uygulamalı bir şekilde anlattı ve dikkat edilmesi gereken unsurları değerlendirdi. İşte iddaa dolandırıcılığına dair tüm detaylar...15 Ekim 2020 Perşembe
Candida diyeti nedir, candida diyeti nasıl yapılır? İşte Candida diyetiyle ilgili tüm detaylar...
Kilo vermek için uygulanan çeşitli yöntemler arasında Candida diyeti de yer almaktadır. Bunun yanı sıra candida diyeti ile ilgili doğru bilinen yanlışlar da vardır. Peki bu yanlışlardan nasıl kaçınmalı? Candida diyeti nasıl yapılır, candida diyeti yapılırken nelere dikkat edilmelidir? sorularına yanıt aradık. Beslenme Uzmanı Sinem Uygun, candida diyeti ile ilgili merak edilen tüm soruları sizler için yanıtladı. İşte tüm detaylarıyla candida diyeti ve nasıl uygulandığı...8 Ekim 2020 Perşembe
Detoks aslında nedir, doğru detoks nasıl yapılır? Detoks hakkında doğru bilinen yanlışlar!
Detoks nedir, detoksun faydaları nedir ve nasıl yapılır? Detoks aslında ne değildir? Detoks yapmak hakkında doğru bilinen yanlışlar nelerdir? Sadece sebzelerle oluşturduğumuz içecekler mi detoks olarak kabul edilir? Beslenme Uzmanı Sinem Uygun, detoks hakkında merak edilen bu ve bu gibi soruları sizler için yanıtladı ve doğru detoksun nasıl yapılması gerektiğini anlattı.15 Eylül 2020 Salı
Ülser nasıl oluşur, teşhisi nasıl yapılır? Ülser tedavi yöntemleri nelerdir? Gastroenteroloji ve Hepatoloji Uzmanı Doç. Dr. Salih Boğa cevapladı!
Ülser teşhisi nasıl yapılır, ülser tedavi yöntemleri nelerdir? Gastroenteroloji ve Hepatoloji Uzmanı Doç. Dr. Salih Boğa, ülser hakkında merak edilen soruları sizler için yanıtladı.21 Ağustos 2020 Cuma
Ülser nedir, belirtileri nelerdir? Gastroenteroloji ve Hepatoloji Uzmanı Doç. Dr. Salih Boğa cevaplıyor!
Ülser nedir? Ülser belirtileri nelerdir? Ülser neden olur? Ülsere sebep olan etkenler nelerdir? Gastroenteroloji ve Hepatoloji Uzmanı Doç. Dr. Salih Boğa, ülser hakkında merak edilenleri sizler için yanıtladı.21 Ağustos 2020 Cuma
Esneme hareketleri nelerdir, yoga esneme hareketleri nasıl yapılır? Orijinal Yoga Sistemi ile Evde Esneme Teknikleri!
En etkili esneme, stretching hareketleri nelerdir, kaslarınıza en iyi gelecek esneme hareketleri hangileri? Evde esneme hareketlerini sağlıklı bir şekilde uygulamak mümkün mü? Esneklik nasıl kazanılır? Günümüzde birçok kişi sağlıklı ve mutlu bir yaşam istiyor ve bunun yollarını arıyor. İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde bedensel olarak daha az hareket etmenin getirdiği fiziksel sorunları aşmak, hareketsizlik ve yanlış beslenmeden kaynaklanan kilo problemlerini gidermek, oluşan gerginlik ve stresi ortadan kaldırmak için Uluslararası Yoga Federasyonu’na üye uzman antrenörler, herkesin evlerinde rahatlıkla uygulayabileceği Orijinal Yoga Sistemi tekniklerinden oluşan faydalı videolar hazırlıyor.24 Haziran 2020 Çarşamba
Yoga nedir, nasıl yapılır? En etkili nefes teknikleri, Covid-19'dan korunmak için nefes tekniği!
Yoga nasıl yapılır, yoga yapmak bizi rahatlatır mı? Evde nasıl yoga yapılır? Yoga yapmak bizi stresten uzaklaştırır mı? Yoga bize ne katar? Günümüzde birçok kişi sağlıklı ve mutlu bir yaşam istiyor ve bunun yollarını arıyor. İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde bedensel olarak daha az hareket etmenin getirdiği fiziksel sorunları aşmak, hareketsizlik ve yanlış beslenmeden kaynaklanan kilo problemlerini gidermek, oluşan gerginlik ve stresi ortadan kaldırmak için Uluslararası Yoga Federasyonu’na üye uzman antrenörler, herkesin evlerinde rahatlıkla uygulayabileceği Orijinal Yoga Sistemi tekniklerinden oluşan faydalı videolar hazırlıyor.9 Haziran 2020 Salı
Karın kası nasıl yapılır, karın kası yapmak ne kadar sürer? Orijinal Yoga Sistemi ile 5 dakikada dümdüz karınlar!
Karın kası nasıl yapılır, karın kası yapmak zor mu, karın kası yapmak kaç ay sürer? Evde herhangi bir spor aleti kullanmadan karı kası yapmak mümkün mü? En etkili karın kası yapma yöntemleri neler? Günümüzde birçok kişi sağlıklı ve mutlu bir yaşam istiyor ve bunun yollarını arıyor. İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde bedensel olarak daha az hareket etmenin getirdiği fiziksel sorunları aşmak, oluşan gerginlik ve stresi ortadan kaldırmak için Uluslararası Yoga Federasyonu’na üye uzman antrenörler, herkesin evlerinde rahatlıkla uygulayabileceği Orijinal Yoga Sistemi tekniklerinden oluşan faydalı videolar hazırlıyor. Üst üste 5. kez Dünya Yoga Şampiyonu olan Merve Tanrıverdi tarafından hazırlanan “5 Dakikada Düz Karın” videosu ile dümdüz bir karna sahip olmak mümkün. Orijinal Yoga Sistemi’ne ait 5 teknikten oluşan bu pratik video sayesinde çok kısa bir süre içinde karın ve bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulabilir ve karın kaslarının güçlenmesini sağlayabilirsiniz.25 Mayıs 2020 Pazartesi
Full body (tüm vücut) antrenman nasıl yapılır, full body antrenmanın faydaları nelerdir? Örnek full body antrenmanı!
Yeni başlayanlar için full body antrenmanı nedir, nasıl yapılır? Evde tüm vücut nasıl çalıştırılır? En etkili full body egzersizleri neler? İyi bir tüm vücut antrenmanı için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz ve istikrar! Haftada 3-5 gün yapılması önerilen antrenmanlarınıza rahatlıkla ekleyebileceğiniz, çalıştırmak istediğiniz kas grubuna göre uygulayabileceğiniz alternatif 5 hareketi sizler için derledik.8 Mayıs 2020 Cuma
Plank nasıl yapılır, plank hareketinin yararları nelerdir? Alternatif 5 plank pozisyonu!
Plank hareketi nasıl yapılır, karın kası yapmanın yolları nelerdir? Core bölgesini en etkili şekilde nasıl çalıştırırız? Plank hareketi, başta karın kasları olmak üzere merkez kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Farklı plank varyasyonlarını yapmak, duruşu ve esnekliği iyileştirici bir etki ortaya koyar. Ayrıca sırt ağrılarını azaltır ve ruhsal yönden de yarar sağlar. Peki, Plank hareketleri nasıl yapılır? İşte alternarif 5 plank pozisyonu!5 Mayıs 2020 Salı
Karın kası nasıl yapılır, oruçluyken yapılabilecek karın egzersizleri!
Oruçluyken karın egzersizleri yapabilir miyim, oruçluyken spor yapılır mı? Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz? Evde nasıl zayıflayabiliriz? İşte tüm bu soruların cevabını veren harika egzersizleri sizler için derledik. Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte tüm soruların cevabını başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 karın egzersizini sizler için derledik...4 Mayıs 2020 Pazartesi
Oruç tutarken spor yapılır mı, nasıl yapılır? Ramazan ayında nasıl kilo verilir, oruç tutarken yapılabilen egzersizler neler?
Ramazan ayında spora devam etmem mümkün mü? Oruçluyken ne gibi egzersizler yapabilirim?, Düzenli spor yapıyorum. Ramazan ayında sporu bırakmam nasıl bir değişime sebep olabilir?, Spora başlamak istiyorum, bunun için Ramazan doğru bir dönem mi? Ramazan ayında spor yapmam için en doğru saatler hangileri? Ramazan ayında sıvı kaybına dikkat etmek için neler yapmalıyım?Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu, Ramazan ayında spor yapmak isteyenler için tüm soruların cevabını yanıtladı. İşte oruç tutarken spor yapmak konusunda merak edilenler...3 Mayıs 2020 Pazar
Güllaç tarifi, evde güllaç nasıl yapılır? Güllaç tatlısının püf noktaları nelerdir?
Evde güllaç nasıl yapılır, tarifi nedir? Ramazanın tatlısı güllaç yapmanın püf noktaları nelerdir? Güllaç, Ramazan Ayınını gülü olarak bilinen vazgeçilmez tatlısıdır.Süt ile yapılan güllacın yufkasının hafif olması, sindirimi kolaylaştırmaktadır. Şerbetli ve yağlı tatlılara oranla güllaç, iyi bir alternatif olarak kabul edilmektedir. Güllaç özellikle ramazan ayında iftardan sonra tüketilmektedir. Peki iyi bir güllaç nasıl yapılır, püf noktaları ve malzemeleri nelerdir? Tüm detaylar haberimizde…3 Mayıs 2020 Pazar
Evde bacak sıkılaştırma egzersizleri nasıl yapılır, evde karın kası yapma yöntemleri neler? Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştırın!
Evde hangi egzersizler sayesinde bacaklarımız sıkılaşır? Evde karın kası yapmamıza yardımcı egzersizler neler? Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu karantina sürecinde bacaklarımızı sıkılaştırmak ve dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği hem bacakları hem karın bölgesini çalıştıran alternatif 4 egzersizi sizler için derledik.28 Nisan 2020 Salı