Giriş"ramazan ayinda spor" ile ilgili 84 sonuç listeleniyor.
Hızlı zayıflama yöntemleri neler, nasıl zayıflayabiliriz? Yağ yakıcı antrenman örneği!
Nasıl hızlı zayıflayabilirim, hızlı zayıflama yöntemleri neler? Yağ yakımı nasıl sağlanır, nasıl kilo verilir? Hızlı ve sağlıklı zayıflama için tek ihtiyacımız olan şey spor salonları mı? Elbette hayır. Evde sağlıklı bir şekilde kilo vererek zayıflamak mümkün. Tek yapmanız gereken düzenli egzersiz yapmak ve beslenmenize dikkat etmek. Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu’nun özel olarak hazırladığı antrenman programını günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabilirsiniz.18 Mayıs 2020 Pazartesi
Ramazan'da nasıl spor yapmalı? İftardan kaç saat sonra spor yapmak doğru olur?
İnönü Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Faruk Akçınar, sosyal mesafe kurallarına uymak kaydıyla Ramazan süresince de spor yapılabileceğini söyledi.17 Mayıs 2020 Pazar
Full body (tüm vücut) antrenman nasıl yapılır, full body antrenmanın faydaları nelerdir? Örnek full body antrenmanı!
Yeni başlayanlar için full body antrenmanı nedir, nasıl yapılır? Evde tüm vücut nasıl çalıştırılır? En etkili full body egzersizleri neler? İyi bir tüm vücut antrenmanı için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz ve istikrar! Haftada 3-5 gün yapılması önerilen antrenmanlarınıza rahatlıkla ekleyebileceğiniz, çalıştırmak istediğiniz kas grubuna göre uygulayabileceğiniz alternatif 5 hareketi sizler için derledik.8 Mayıs 2020 Cuma
Alt karın nasıl eritilir, bacak inceltme yöntemleri neler? Hem karnınızı hem bacaklarınızı çalıştırın!
Alt karın eritme yolları neler, karnımızdaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Bacaklarımızı nasıl inceltebiliriz? lHem karnımızı çalıştırırken hem de bacak inceltmek mümkün. Herkesin hayali olan dümdüz karınlar ve şekilli bacaklara ulaşmak aslında hiç zor değil. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz. Haberimizde yer alan hareketleri düzenli bir şekilde 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz.7 Mayıs 2020 Perşembe
İç bacak nasıl eritilir, bacak incelten egzersizler neler? En etkili kalça/bacak egzersizleri!
En etkili bacak egzersizleri, ince ve sıkı bacaklara sahip olmanın yolları neler? İç bacağımızdaki yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bacaklarımızı inceltmeye yönelik egzersizler yaparken aynı zamanda kalçamızı da şekillendirmek mümkün mü? Tüm bu soruların cevabı haberimizde! İnce ve sıkı bacaklara sahip olmak aynı zamanda da kalça kaslarını da çalıştırmak ve şekillendirmek isteyenler için uygulamalı 4 egzersizi sizleri için derledik. Günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz bu hareketleri 3/5 ser, 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Keyifli sporlar!6 Mayıs 2020 Çarşamba
Karın kası nasıl yapılır, oruçluyken yapılabilecek karın egzersizleri!
Oruçluyken karın egzersizleri yapabilir miyim, oruçluyken spor yapılır mı? Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz? Evde nasıl zayıflayabiliriz? İşte tüm bu soruların cevabını veren harika egzersizleri sizler için derledik. Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte tüm soruların cevabını başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 karın egzersizini sizler için derledik...4 Mayıs 2020 Pazartesi
Oruç tutarken spor yapılır mı, nasıl yapılır? Ramazan ayında nasıl kilo verilir, oruç tutarken yapılabilen egzersizler neler?
Ramazan ayında spora devam etmem mümkün mü? Oruçluyken ne gibi egzersizler yapabilirim?, Düzenli spor yapıyorum. Ramazan ayında sporu bırakmam nasıl bir değişime sebep olabilir?, Spora başlamak istiyorum, bunun için Ramazan doğru bir dönem mi? Ramazan ayında spor yapmam için en doğru saatler hangileri? Ramazan ayında sıvı kaybına dikkat etmek için neler yapmalıyım?Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu, Ramazan ayında spor yapmak isteyenler için tüm soruların cevabını yanıtladı. İşte oruç tutarken spor yapmak konusunda merak edilenler...3 Mayıs 2020 Pazar
Karın kasları nasıl çalıştırılır?
Karın bölgesindeki yağları eritme hareketleri nelerdir? Egzersizlerle karnımızdaki fazla yağlardan kurtulmamız mümkün mü? Hem bacaklarımızı hem de karın kaslarımızı nasıl çalıştırabilir ve şekillendirebiliriz? Haberimizde yer alan 3 hareket, düzenli olarak yapıldığında hem karınl kaslarınızı hem de bacak kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Günün herhangi bir zaman diliminde 3-5 set/ 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz.30 Nisan 2020 Perşembe
Kol bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz, bacaklarımızı nasıl şekillendirebiliriz?
Kol bölgesindeki yağları eritme hareketleri nelerdir? Egzersizlerle kollarımızdaki fazla yağlardan kurtulmamız mümkün mü? Hem kollarımızı hem de bacak kaslarımızı nasıl çalıştırabilir ve şekillendirebiliriz? Haberimizde yer alan 6 hareket, düzenli olarak yapıldığında hem kol kaslarınızı hem de bacak kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Hareketlerimizde yer alan dambıllar yerine içi dolu pet şişeler/deterjan kutusu gibi alternatif objeler kullanabilir, günün herhangi bir zaman diliminde 3-5 set/ 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz.29 Nisan 2020 Çarşamba
Evde bacak sıkılaştırma egzersizleri nasıl yapılır, evde karın kası yapma yöntemleri neler? Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştırın!
Evde hangi egzersizler sayesinde bacaklarımız sıkılaşır? Evde karın kası yapmamıza yardımcı egzersizler neler? Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu karantina sürecinde bacaklarımızı sıkılaştırmak ve dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği hem bacakları hem karın bölgesini çalıştıran alternatif 4 egzersizi sizler için derledik.28 Nisan 2020 Salı
Evde yapılabilecek en etkili karın kası egzersizleri, evde karın kası nasıl yapılır?
Evde karın kası nasıl yapılır? Evde düz bir karına nasıl sahip olabiliriz? Evde spor yapmanın püf noktaları neler? Düz ve şekilli bir karın bölgesine sahip olmayı kim istemez? Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte bunu başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 3 karın egzersizini sizler için derledik...27 Nisan 2020 Pazartesi
Evde kolaylıkla uygulanabilecek alternatif 4 bacak/kalça egzersizi!
Evde spor yapmak ne kadar zor olabilir? Corona virüs salgını sebebiyle spor salonları geçici olarak kapalı peki ya motivasyonunuz? Yetkililerce yapılan ''Evde Kal'' çağrısına uyduğumuz bu dönemde sadece kendi ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 bacak/kalça egzersizini sizler için derledik...25 Nisan 2020 Cumartesi
Evde yapılabilecek 8 omuz/kol egzersizleri!
Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu günlerde spor yapıyor muyuz? Sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz? Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 8 egzersizi sizler için hazırladık...24 Nisan 2020 Cuma
Yıllar önce ölümden dönmüş! Orkun Kökçü'den bomba transfer itirafı: 1 milyon doları çok gördüler!
Benfica'da forma giyen milli futbolcu Orkun Kökçü, Türkiye'de hak ettiği değeri göremediğini anlatırken gözyaşlarına güçlükle hakim oldu. Orkun Kökçü, bir dönem Beşiktaş'a transfer olma durumu hakkında da açıklamalarda buldu, "O dönem bonservisim için 1 milyon doları çok gördüler." dedi.14 Kasım 2024 Perşembe
TFF Başkanı Mehmet Büyükekşi açıkladı! Hakem maaşlarına iyileştirme yapılacak
Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Hakem Akademisi ile 5 üniversite arasında iş birliği protokolü imzalandı. İmza törenine katılan Göreve geldiklerini hakem ücretlerinde artış yaptıklarını söyleyen Mehmet Büyükekşi, ağustos ayında da hakem ücretlerinde gereken iyileştirmelerin yapılacağını açıkladı.15 Mayıs 2024 Çarşamba
TUR başlıyor...
Dünyanın tek kıtalararası bisiklet turu olan 59. Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nda pedallar bugün Antalya-Antalya etabıyla dönecek... 8 etapta 1188 kilometreyi geride bırakacak 175 bisikletçi, 4 lider mayoyu kazanmak için mücadele verecek. Dünkü tanıtım toplantısına katılan efsane isim Mark Cavendish ile Türk sporcularımız açılış mesajını verdi: TUR başlıyor.21 Nisan 2024 Pazar
Galatasaray'dan deprem bölgesinde tam destek! Dursun Özbek konuştu...
Sarı-Kırmızılı kulübün patronu Dursun Özbek ve yöneticiler, Kahramanmaraş’ta 3 bin kişilik Galatasaray Spor Kulübü & Nef Vakfı AFAD Yaşam Alanı’ndaki konteyner kentte vatandaşlarla iftar yemeğine katıldı. Başkan, “Her fırsatta bölgeye desteğimiz devam edecek” dedi.31 Mart 2024 Pazar
Galatasaray Yönetimi Kahramanmaraş’ta iftarda bir araya geldi
Galatasaray Başkanı Dursun Aydın Özbek ve yönetim kurulu üyeleri, sarı-kırmızılıların Nef Vakfı ile Kahramanmaraş’ta inşa ettiği ve Ramazan ayı boyunca iftar verilen konteyner kenti, bağışçılarla birlikte ziyaret ederek depremzede vatandaşlarla iftar programına katıldı.29 Mart 2024 Cuma
Son dakika | Mehmet Büyükekşi 4 yıl için yeniden TFF Başkanı seçildi
Türkiye Futbol Federasyonu Başkanlık seçimine tek aday olarak giren Mehmet Büyükekşi yeniden 4 yıllığına başkan seçildi. Mehmet Büyükekşi 191 oyun 169'unu aldı. Bu arada, Türkiye Futbol Federasyonu, 2023/2024 sezonunda uygulanacak olan yabancı oyuncu kuralıyla ilgili detayları resmen açıkladı.22 Haziran 2023 Perşembe
Nazilli Belediyespor'da Mesut Toros'a istifa çağrısı
Isparta 32 Spor'a 2-0 mağlup olan ve galibiyet hasretini 4 maça çıkaran Nazilli Belediyespor'da taraftarlar teknik direktör Mesut Toros'u istifaya davet etti.20 Nisan 2023 Perşembe
Muhammed Dursun: “Hakkımız olanı alacağız ve geri döneceğiz”
Milli boksör Muhammed Dursun, 29 Nisan’da Almanya’nın Münih şehrinde çıkacağı şampiyonluk maçına hazırlanıyor. Çalışmalarına tüm hızıyla devam ettiğini ve kondisyonuna güvendiğini dile getiren Dursun, “Hakkımız olanı alacağız ve geri döneceğiz” dedi.12 Nisan 2023 Çarşamba
Muhammed Dursun: Hakkımız olanı alacağız ve geri döneceğiz
Milli Boksör Muhammed Dursun, 29 Nisan’da Almanya’nın Münih şehrinde çıkacağı şampiyonluk maçına hazırlanıyor. Çalışmalarına tüm hız hızıyla devam ettiğini ve kondisyonuna güvendiğini dile getiren Dursun, “Hakkımız olanı alacağız ve geri döneceğiz” dedi.6 Nisan 2023 Perşembe
Muhammed Dursun: "Benim lakabım Iron Man, o kemeri Türkiye’ye getireceğim"
Milli Boksör Muhammed Dursun, 29 Nisan’da Almanya’nın Münih şehrinde şampiyonluk maçına çıkacak. 'Rakibin boyu, kilosu benim için önemli değil' diyen milli boksör, "Benim lakabım İron Man, o kemeri Türkiye’ye getireceğim" dedi.17 Mart 2023 Cuma
Torku Şekerspor'un Paralimpik Sporcusu Emine Seçkin'den altın madalya
Bedensel Engelliler Badminton Türkiye Kupasına Tekerlekli Sandalyede mücadele eden Emine Seçkin 1 altın 1 gümüş madalya kazandı.8 Ağustos 2022 Pazartesi
Otizmli Enes Koçak'ın hayatı, yüzme sporu sayesinde değişti
Aksaray'da 3,5 yaşında otizmli olduğu teşhisi konan Enes Koçak'ın (18) hayatı, 4 yıl önce başladığı yüzme sporu sayesinde değişti. Mayıs ayında katıldığı yarışta da Türkiye birincisi olan Enes'in annesi Rukiye Koçak, ''Oğlumun yüzmeye başlamasıyla birlikte daha disiplinli bir hayatı olmaya başladı. Bir şeyleri başarabildiğini görmek kendisini çok olumlu yönde etkiledi. Otizmde ne kadar sosyalleşirse, çocuk bazı şeyleri kırıyor ve hayatında yeni kapılar açıyor. Bizim hayatımız da yüzme sporuyla 180 derece değişti'' dedi.15 Haziran 2022 Çarşamba