Giriş"spor yapmak" ile ilgili 232 sonuç listeleniyor.
Dries Mertens enerjisinin sırrını açıkladı: Ciro detayı!
Galatasaraylı futbolcular Dries Mertens ile Berkan Kutlu, bir hastanenin düzenlediği 'Biz Birlikte Güçlüyüz' etkinliğine katıldı.7 Şubat 2025 Cuma
Anadolu Sultanları, Kuzeyboru'yu gözüne kestirdi!
Aksaray'ın Elmacık ve Koçpınar köyünün şalvarlı kadınları, ev işlerini bitirdikten sonra oynadıkları voleybolla hem sağlıklı kalıyor hem de günün yorgunluğunu atıyor.14 Ocak 2025 Salı
Yusuf Dikeç'e Kahramanmaraş'ta yoğun ilgi
Paris 2024 Olimpiyat Oyunları'nda ön plana çıkan isimlerden Yusuf Dikeç, memleketi Kahramanmaraş'ta hayranları ile buluştu. Dikeç, “Ben gençlere hep çok çalışmalarını söylüyorum. Spor demek herkesin dünya şampiyonu olması anlamına gelmez” dedi.25 Ağustos 2024 Pazar
Eczacıbaşı Spor Kulübü, Kahramanmaraş Aziz Sancar Anadolu Lisesi’ne voleybol sahası hediye etti
Eczacıbaşı Spor Kulübü, yıkıcı depremin yıldönümünde anlamlı bir proje ile depremden etkilenen gençlere güç veren bir projeye imza attı.4 Şubat 2024 Pazar
Sergen Yalçın: Maksimum 3, minimum 2 oyuncu transfer edeceğiz
Süper Lig'in 22'nci haftasında Antalyaspor, sahasında Sivasspor'u 2-1 yendi. Karşılaşmanın ardından Antalyaspor Teknik Direktörü Sergen Yalçın, düzenlenen basın toplantısında açıklamalarda bulundu.25 Ocak 2024 Perşembe
Kazada bacağını kaybeden Orhun, 3 ayda halterde madalya kazandı
Adana'da 18 yıl önce geçirdiği trafik kazasında sol bacağını diz altından kaybeden Orhun Şirin (28), Antalya'da tanışıp 3 ay önce başladığı halterde, Türkiye Şampiyonası'nda gümüş madalyanın sahibi oldu.7 Nisan 2023 Cuma
Nevşehir'de voleybol ile tanışan 48 kadın, antrenman yaptı
Gençlik ve Spor Bakanlığı Spor Hizmetleri Genel Müdürlüğü tarafından başlatılan 'Evinin Sultanları' projesi kapsamında voleybol ile tanışan 48 çalışan ve ev kadını, antrenman yaparak voleybol oynadı.2 Aralık 2022 Cuma
Mersinliler güneşin doğuşunu sporla karşılıyor
Mersin'de 7'den 70'e yüzlerce kişi sağlıklı yaşam için haftanın her günü sabahın erken saatlerinde spor yapmak için sahile gelirken, güneşin doğuşunu sporla karşılıyor.16 Ekim 2022 Pazar
Otizmi onu 'pes' ettirmedi, başarıdan başarıya koşuyor!
Küçük yaşta otizm teşhisi konulan 25 yaşındaki Ege Deniz, hayata spor ile tutundu. Ege, 12 sene önce masa tenisiyle başladığı spor hayatına triatlet olarak devam ediyor. Özel durumuna rağmen masa tenisi, atletizm ve yüzme branşlarında başarılar elde eden Deniz, tek özel birey olarak katılmış olduğu Triatlon Türkiye Kupası’nda birinci oldu.2 Mayıs 2022 Pazartesi
Merakla başladığı kick boksta hedefi dünya şampiyonluğu
Antalya'da yaşayan Seyit Battal Ay, 8 yaşında merakla adım attığı kick boks salonunda yeteneğini keşfetti. Birçok kez Türkiye şampiyonluğunun yanı sıra Avrupa şampiyonu da olan Ay, geçen ekimde İtalya'da düzenlenen Kick Boks Dünya Şampiyonası'nda üçüncülük elde etti. Ay'ın bu yılki hedefi ise dünya şampiyonluğu.25 Ocak 2022 Salı
Hızlı zayıflama yöntemleri neler, nasıl zayıflayabiliriz? Yağ yakıcı antrenman örneği!
Nasıl hızlı zayıflayabilirim, hızlı zayıflama yöntemleri neler? Yağ yakımı nasıl sağlanır, nasıl kilo verilir? Hızlı ve sağlıklı zayıflama için tek ihtiyacımız olan şey spor salonları mı? Elbette hayır. Evde sağlıklı bir şekilde kilo vererek zayıflamak mümkün. Tek yapmanız gereken düzenli egzersiz yapmak ve beslenmenize dikkat etmek. Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu’nun özel olarak hazırladığı antrenman programını günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabilirsiniz.18 Mayıs 2020 Pazartesi
Full body (tüm vücut) antrenman nasıl yapılır, full body antrenmanın faydaları nelerdir? Örnek full body antrenmanı!
Yeni başlayanlar için full body antrenmanı nedir, nasıl yapılır? Evde tüm vücut nasıl çalıştırılır? En etkili full body egzersizleri neler? İyi bir tüm vücut antrenmanı için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz ve istikrar! Haftada 3-5 gün yapılması önerilen antrenmanlarınıza rahatlıkla ekleyebileceğiniz, çalıştırmak istediğiniz kas grubuna göre uygulayabileceğiniz alternatif 5 hareketi sizler için derledik.8 Mayıs 2020 Cuma
Alt karın nasıl eritilir, bacak inceltme yöntemleri neler? Hem karnınızı hem bacaklarınızı çalıştırın!
Alt karın eritme yolları neler, karnımızdaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Bacaklarımızı nasıl inceltebiliriz? lHem karnımızı çalıştırırken hem de bacak inceltmek mümkün. Herkesin hayali olan dümdüz karınlar ve şekilli bacaklara ulaşmak aslında hiç zor değil. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz. Haberimizde yer alan hareketleri düzenli bir şekilde 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz.7 Mayıs 2020 Perşembe
İç bacak nasıl eritilir, bacak incelten egzersizler neler? En etkili kalça/bacak egzersizleri!
En etkili bacak egzersizleri, ince ve sıkı bacaklara sahip olmanın yolları neler? İç bacağımızdaki yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bacaklarımızı inceltmeye yönelik egzersizler yaparken aynı zamanda kalçamızı da şekillendirmek mümkün mü? Tüm bu soruların cevabı haberimizde! İnce ve sıkı bacaklara sahip olmak aynı zamanda da kalça kaslarını da çalıştırmak ve şekillendirmek isteyenler için uygulamalı 4 egzersizi sizleri için derledik. Günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz bu hareketleri 3/5 ser, 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Keyifli sporlar!6 Mayıs 2020 Çarşamba
Karın kası nasıl yapılır, oruçluyken yapılabilecek karın egzersizleri!
Oruçluyken karın egzersizleri yapabilir miyim, oruçluyken spor yapılır mı? Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz? Evde nasıl zayıflayabiliriz? İşte tüm bu soruların cevabını veren harika egzersizleri sizler için derledik. Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte tüm soruların cevabını başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 karın egzersizini sizler için derledik...4 Mayıs 2020 Pazartesi
Oruç tutarken spor yapılır mı, nasıl yapılır? Ramazan ayında nasıl kilo verilir, oruç tutarken yapılabilen egzersizler neler?
Ramazan ayında spora devam etmem mümkün mü? Oruçluyken ne gibi egzersizler yapabilirim?, Düzenli spor yapıyorum. Ramazan ayında sporu bırakmam nasıl bir değişime sebep olabilir?, Spora başlamak istiyorum, bunun için Ramazan doğru bir dönem mi? Ramazan ayında spor yapmam için en doğru saatler hangileri? Ramazan ayında sıvı kaybına dikkat etmek için neler yapmalıyım?Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu, Ramazan ayında spor yapmak isteyenler için tüm soruların cevabını yanıtladı. İşte oruç tutarken spor yapmak konusunda merak edilenler...3 Mayıs 2020 Pazar
Karın kasları nasıl çalıştırılır?
Karın bölgesindeki yağları eritme hareketleri nelerdir? Egzersizlerle karnımızdaki fazla yağlardan kurtulmamız mümkün mü? Hem bacaklarımızı hem de karın kaslarımızı nasıl çalıştırabilir ve şekillendirebiliriz? Haberimizde yer alan 3 hareket, düzenli olarak yapıldığında hem karınl kaslarınızı hem de bacak kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Günün herhangi bir zaman diliminde 3-5 set/ 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz.30 Nisan 2020 Perşembe
Kol bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz, bacaklarımızı nasıl şekillendirebiliriz?
Kol bölgesindeki yağları eritme hareketleri nelerdir? Egzersizlerle kollarımızdaki fazla yağlardan kurtulmamız mümkün mü? Hem kollarımızı hem de bacak kaslarımızı nasıl çalıştırabilir ve şekillendirebiliriz? Haberimizde yer alan 6 hareket, düzenli olarak yapıldığında hem kol kaslarınızı hem de bacak kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Hareketlerimizde yer alan dambıllar yerine içi dolu pet şişeler/deterjan kutusu gibi alternatif objeler kullanabilir, günün herhangi bir zaman diliminde 3-5 set/ 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz.29 Nisan 2020 Çarşamba
Evde bacak sıkılaştırma egzersizleri nasıl yapılır, evde karın kası yapma yöntemleri neler? Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştırın!
Evde hangi egzersizler sayesinde bacaklarımız sıkılaşır? Evde karın kası yapmamıza yardımcı egzersizler neler? Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu karantina sürecinde bacaklarımızı sıkılaştırmak ve dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği hem bacakları hem karın bölgesini çalıştıran alternatif 4 egzersizi sizler için derledik.28 Nisan 2020 Salı
Evde yapılabilecek en etkili karın kası egzersizleri, evde karın kası nasıl yapılır?
Evde karın kası nasıl yapılır? Evde düz bir karına nasıl sahip olabiliriz? Evde spor yapmanın püf noktaları neler? Düz ve şekilli bir karın bölgesine sahip olmayı kim istemez? Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte bunu başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 3 karın egzersizini sizler için derledik...27 Nisan 2020 Pazartesi
Evde kolaylıkla uygulanabilecek alternatif 4 bacak/kalça egzersizi!
Evde spor yapmak ne kadar zor olabilir? Corona virüs salgını sebebiyle spor salonları geçici olarak kapalı peki ya motivasyonunuz? Yetkililerce yapılan ''Evde Kal'' çağrısına uyduğumuz bu dönemde sadece kendi ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 bacak/kalça egzersizini sizler için derledik...25 Nisan 2020 Cumartesi
Evde yapılabilecek 8 omuz/kol egzersizleri!
Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu günlerde spor yapıyor muyuz? Sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz? Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 8 egzersizi sizler için hazırladık...24 Nisan 2020 Cuma
Evde yağ yakan antrenman! Yarım saatte incelme!
Evde spor yaparak fazla kilolarımdan nasıl kurtulabilirim? Evde yağ yakımını sağlayacak hangi hareketler uygulanabilir? Corona virüs sebebiyle geçirdiğimiz karantina günlerinde evde spor yapmak ve incelmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu, sizler için yağ yakımını sağlayacak 30 dakikalık harika bir program hazırladı. Hazırsak başlayalım!22 Nisan 2020 Çarşamba
Evde yapılabilecek selülit giderici alternatif 3 egzersiz!
Evde spor yapmak için motivasyonumu nasıl sağlarım? Karantina günlerinde fit olunabilir mi? Bacak ve kalça bölgesindeki selülit görünümünü nasıl yok ederim? Corona virüs salgını spor yapmamıza engel mi? Elbette hayır. Spor salonları kapalı ancak evde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak antrenman yapmak mümkün. Haberimizde yer alan egzersizleri antrenman programınıza ekleyebilir, seviyenize göre 3-5 set 10-12 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz...22 Nisan 2020 Çarşamba
Evde yapılabilecek bacak, kalça egzersizleri, 2 dakikada selülitlere son!
Evde bacak, kalça şekillendirmek mümkün mü? Evde nasıl vücudumuzu şekillendirebiliriz? Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz etkili bacak/kalça egzersizleri hangileri? Corona virüs salgını sebebiyle spor salonlarına gitmek mümkün olmasa da evde kendi vücut ağırlığınızla spor yapmak ve şekillenmek mümkün! Tek ihtiyacınız olan şey motivasyonunuz ve kendi ağırlığınız! Haberimizde yer alan hareketleri seviyenize göre 3-5 set / 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz. Haydi başlayalım!21 Nisan 2020 Salı