GirişKilo verdiren alışveriş!
01 Şubat 2018, Perşembe 06:00Güncelleme Tarihi:
Olimpik Beslenme Uzmanı ve FonksiyOnel Sağlık Koçu Emine Sporel Özakat yazdı: Sağlıklı kilo vermenin en önemli yolu akılcı ve doğru alışveriş yapmaktan geçer. Alışverişe tok gitmek, markette bazı reyonlara uğramamak, etiket okumak gibi basit önlemlerle daha kolay forma girebilirsiniz.
Alışverişe çıkmadan önce yapmanız gereken en önemli şey alışveriş listesi oluşturmak. Böylece listenize sadık kalır, gereksiz yiyecekleri satın almaktan kurtulursunuz.
■ Markete gitmeden önce karnınız tok olsun. Açken yaptığınız alışverişte aklınızda olmayan şeyleri alma riskiniz var. 1 bardak ayran, 1 avuç kuruyemiş çok işe yarar.