Arama

Popüler aramalar

İşte 6 adımda insülin direncinden kurtulmanın yolları!

Dyt. Sinem Uygun, 6 adımda insülin direncinden kurtulmanın yollarını sizler için anlattı.

Sitene Ekle
Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz
Genişlik:
Yükseklik:
X
`;// Modal içeriğini sayfaya ekle$("body").append(modalContent);$(".video-overlay, .video-pop-close").on('click', function () {$(".video-overlay, .video-pop-module").each(function () {$(this).remove();});});frameControls();};function createFrameUrl() { /* frame icini dolduran fonksiyon */frameWidth = $("#iWidth").val();frameHeight = $("#iHeight").val();var frameCode = '';$("#frameBody").html(frameCode);};createFrameUrl();$("#btnAutoStart input[type='checkbox']").click(function () { /* autostart checkbox islemleri */if (this.checked) {autoStart = true;createFrameUrl();$(this).parent().addClass("checked");} else {autoStart = false;createFrameUrl();$(this).parent().removeClass("checked");}});function frameControls() {$("#btnAutoStart input[type='checkbox']").click(function () { /* autostart checkbox islemleri */if (this.checked) {autoStart = true;createFrameUrl();$(this).parent().addClass("checked");} else {autoStart = false;createFrameUrl();$(this).parent().removeClass("checked");}});$("#btnAutoSize input[type='checkbox']").change(function () { /* autosize aktif pasif islemleri */if (!this.checked) {$("#iHeight").val(328);$("#iWidth").val(584);frameWidth = "584";frameHeight = "328";document.getElementById("iWidth").readOnly = true;document.getElementById("iHeight").readOnly = true;createFrameUrl();$(this).parent().addClass("checked");} else {document.getElementById("iWidth").readOnly = false;document.getElementById("iHeight").readOnly = false;$("#iWidth").focus();createFrameUrl();$(this).parent().removeClass("checked");}});$("#iWidth").on('change', function () {console.log('test');frameWidth = $(this).val();frameHeight = $("#iHeight").val();if (frameWidth

İnsülin direnci demek kronik inflamasyon demektir. Sadece insülin direnci ile başlayan hikayeler sonrasında diyabet, karaciğer yağlanması, kolesterol yüksekliği, kilo artışı zor kilo verme gibi durumlarla seyretmeye başlar. Peki nasıl çözülebilir?

Haberin Devamı

1) Öğün sayısını azaltın. 2-3 öğün yapın. Ara öğün yapma alışkanlığını yavaş yavaş bırakmaya çalışın.

2) Omega-3 takviye alın ve diyette omega-3 kaynaklarını artırın.

3) Her öğünden önce 3 dk kol + 4 dk bacak egzersizi yapın.

4) Meyve tüketimini sınırlayın ve günde 1 taneden fazla meyve yemeyin.

5) Kronik kabızlık, ishal, ıbs ve mide sorunlarınız varsa bunların çözümü için eliminasyon diyeti yapın.

6) Magnezyum ve alpha lipoic asid takviye kullanın.