Giriş"arka omuz hareketi" ile ilgili 21 sonuç listeleniyor.
Evde Vücut Geliştirme Hareketleri - Örnek Program Ve Yapılabilecek Hareketler
Fit bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için vücut geliştirme ile egzersiz her zaman önemlidir. Ancak pek çok insan günlük yoğun tempo nedeniyle spor salonlarına gitme şansı yakalayamıyor. Böyle mekanlara gitmek pek çok kişi için hem zamandan kayıp hem de zihinsel olarak yorgunluk anlamına gelebilmektedir.12 Şubat 2020 Çarşamba
En Etkili Kanat Hareketleri Ve Egzersizleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
Güçlü ve formda görünen bir vücut isteniyorsa mutlaka vücudun tüm kasları aynı şekilde çalıştırılmalıdır. Özellikle vücudun en geniş kasları sırt kısmında yer alır. Bu nedenle sırt bölgesinde bulunan kasları çalıştırmak doğrudan diğer kasların da çalışmasına yardımcı olur. Özellikle sırt bölgesinde yer alan kaslar kanat olarak adlandırılır.12 Şubat 2020 Çarşamba
Dips Hareketi Nasıl Yapılır? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Bilinmesi Gerekenler
Daha dayanıklı ve güçlü bir vücuda sahip olabilmek için kol ve göğüs bölümleri geliştirilmelidir. Pek çok insan özellikle kol ve göğüs ile omuz bölümleri nasıl çalıştıracağını dair fazla bilgi sahibi değil. Bu konuda yapılması gereken en önemli hareketlerden biri dips hareketidir. Farklı bölgeleri çalıştırdığından dolayı değişik hareketler üzerinden ele alınır. Bu yüzden pek çok insan dips nasıl yapılır merak etmektedir.12 Şubat 2020 Çarşamba
En Etkili Fitness Omuz Hareketleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
Kaslı ve çekici bir vücudun olmazsa olmazı kendini gösteren omuzlardır. Üst vücut hareketlerin etkili ve düzgün yapılabilmesi, omuzların esnekliğine ve sağlamlığına bağlıdır. Özellikle vücut geliştirmeye yeni başlayanlar, omuz hareketlerini yapmaya özen göstermelidir.12 Şubat 2020 Çarşamba
En Etkili Dumbell Hareketleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
Dumbell ile uygulayabileceğiniz en etkili hareketler hakkında tüm detayları hazırladık.12 Şubat 2020 Çarşamba
Evde Yapılabilecek En İyi Squat Hareketleri Neler? Kalça Ve Baset Hareketleri
Bacak ve kalça kaslarını güçlendirmek istiyorsanız, squat en ideal egzersiz programıdır. Son yıllarda pek popüler olan bu egzersizlerle formda ve güçlü bacak kaslarına sahip olabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Squat Hangi Kasları Çalıştırır? En Etkili Squat Hareketleri Neler?
Squat, özellikle sporla ilgilenen kişilerin çok aşina olduğu bir tekniktir. Bu spor türünde genellikle ağırlık bacak ve kalça kısımlarına yöneltilir. Bu kısımlar üzerinde çeşitli hareketler yapılarak squat sporu yapılmış olur. Kelime anlamı olarak ise squat; çömelmek anlamına gelir.4 Şubat 2020 Salı
Şınav Hangi Kasları Çalıştırır? Fazla Şınav Nasıl Çekilir?
Şınav, uygulanan en yaygın spor hareketlerinden biridir. Bu hareketin en önemli özelliği, vücudun birçok bölgesini aynı anda çalıştırmaya imkan vermesidir. Şınav çekerken doğru tekniği kullanmak, bu hareketten maksimum fayda elde etmeyi sağlar. Dolayısıyla şınav çekmeye başlamadan önce, hareketin temel unsurları hakkında bilgi edinmekte fayda görülmektedir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Kalça Büyütme Hareketleri Neler? Squat Kalça Büyütür Mü?
Kalça kasları genelde vücudun en güçlü bölümleri arasında yer alır. Ancak bu bölümler genelde yağ katmanlarının alt kısmında kalır. O yüzden pek çok insan kalça kaslarını nasıl harekete geçirebileceğini ve kalçalarını nasıl büyütebileceğini düşünerek araştırma yapar. Aynı zamanda kalça kısımlarını büyütebilmek için neler yenebilir bunlar da internet üzerinden araştırılır. Bunu gerçekleştirmek için ele almanız gereken belli başlı bazı hususlar bulunuyor.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Iç Bacak Eritme Hareketleri Neler?
Hareketsiz bir yaşam ve obezitenin her geçen gün artış göstermesiyle, insanlar yaşam kalitesini artırmak için farklı çareler arıyor. Ancak bu çarelerin temelinde ise doğru egzersiz ve sağlıklı beslenme gelir. Özellikle bacak bölümü vücut formunu en iyi şekilde gösteren kısımdır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Egzersiz Hareketleri Neler?
Sağlıklı ve zinde bir vücut için hareketli yaşam ve spor kaçınılmazdır. Bunun için de kendinize zaman ayırmanız gerekiyor. Yoğun iş veya okul hayatının geri kalan zamanında belirli bir süreyi kendinize ayırabilirsiniz. Basit ama etkili çalışma programlarıyla, egzersizlerle formunuzu koruyabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Dambıl - Dumbel Hareketleri Neler?
Günü hızlı yaşayanlar için spor salonuna gitmek bazen zor olabilir. Bazı günler de akşamları evde antrenman yapmak isteyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda evde bir çift dumbell ile birlikte çeşitli antrenman programları oluşturabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Bacak Eritme Ve Inceltme Hareketleri Neler?
Gün içerisinde zaten bu kadar yoğun hareket eden bacakların neden şekil almadığı çok merak edilir. Bacak bölgesindeki farklı kısımlarda erime yaşanmaz ve fit görüntü ne kadar çok yürünse dahi elde edilmez. Bunun sebebi bacakların biraz nazlı bir yapıya sahip olmasından kaynaklıdır. Belli başlı bazı kasları etkin şekilde germek ve harekete geçirmek gerekir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Arka Omuz Hareketleri Neler?
Vücut kasları pek çok farklı bölüme ayrılır. Her bir bölümü eşit oranda ve etkili şekilde çalıştırabilmek için, özel kas egzersizleri ele alınmalıdır. Hücre bölünmesine katkı sağlayacak ve aynı zamanda yağları eriterek kasa çevirecek doğru hareketlerin yapılması gerekmektedir.4 Şubat 2020 Salı
Deadlift Hangi Kasları Çalıştırır? Deadlift Bele Zarar Verir Mi?
Deadlift; yerden bir ağırlık alıp kaldırma için yapılan hareketten oluşan egzersizdir. Powerlifting sporunun en temel egzersizi olarak uygulanmaktadır. Bu egzersiz de eğilip yerden bir şey alıyormuş doğallığı bulunmaktadır. Vücutta bulunan birçok kasın çalışması ve güçlenmesinde son derece etkili olan bir egzersizdir.3 Şubat 2020 Pazartesi
Fenerbahçe Kulübü, kadına şiddete karşı gösteri koşusu düzenledi
Fenerbahçe Kulübü, Cinsiyete Dayalı Şiddete Karşı 16 Günlük Aktivizm Kampanyası kapsamında yöneticileri, sporcuları ve profesyonel çalışanlarının katılımıyla temsili bir koşu düzenledi.28 Kasım 2019 Perşembe
Fenerbahçe HeForShe projesini tanıttı
Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, Kulübün, Birleşmiş Milletler Kadın Birimi’nin (UN Women) Eylül 2014’te başlattığı ve Koç Topluluğu’nun Türkiye’deki ana destekçisi olduğu HeForShe hareketi ile “Birlikte Eşitiz” diyerek güçlerini birleştirmesinin ardından bugün Fenerbahçe Faruk Ilgaz Tesisleri’nde, çeşitli basın kuruluşlarının spor müdürleriyle sohbet toplantısında bir araya geldi.14 Kasım 2018 Çarşamba
Bozuk Film
Özer, Gökhan Emreciksin, Mehmet Yıldız, Sercan... Sercan,Özer, Mehmet Yıldız, Gökhan...31 Mayıs 2018 Perşembe
Bünyamin Gezer'e fazla iş düşmedi
7. dakikada Gençlerbirliği ceza alanında kaleci Serdar ile İlhan çarpıştılar. Hakem Bünyamin Gezer erken davranıp düdüğünü hemen çaldı. Halbuki Serdar topa sahip olmuştu. Hakem atışı ile başlanan oyunda sıkıntı yaşayabilirdi.31 Mayıs 2018 Perşembe
Antrenmanda verim artırmanın yolları - Çağdaş Cemre Kılıç
Merhaba... Yine, yeni etkili bit egzersiz programı ile birlikteyiz... Hazır mısınız? Haydi başlayalım...30 Mayıs 2018 Çarşamba
Maçın hakemi ne yaptı?
Serdar Tatlı, Süper Lig'in 20. haftasında, İnönü Stadı'nda oynanan Beşiktaş - Gençlerbirliği maçının hakemi Bünyamin Gezer'i değerlendirdi.29 Mayıs 2018 Salı