Giriş"evde egzersiz" ile ilgili 14 sonuç listeleniyor.
Genç yüzücülerden egzersizli mesaj!
Antalyaspor yüzme takımı oyuncularından evde kal çağrısına videolu destek geldi. Yüzme takımı oyuncuları evde egzersiz yaptıkları videoyu paylaşarak, tüm Türkiye'ye evde kalma çağrısında bulundu. Corona virüs nedeniyle, tüm yurttaşların evde kalmasının önemine değinen genç sporcular sosyal medyada alkış aldı.25 Mart 2020 Çarşamba
Arsenal'in yıldızına bakın kim eşlik etti!
Dünya çapında etkisini gösteren corona virüse karşı tedbir amaçlı evde duran isimlere Arsenal'in yıldızı Cedric Soares de eklendi. Portekizli oyuncu antrenmanlarını evinde sürdürürken sevecen dostu 'Romeu' kendisine işte böyle eşlik etti.19 Mart 2020 Perşembe
Odak kaybı neden yaşanır? Sürekli odak kaybı yaşamanın sebeplerini Hızlı Okuma Koçu Mehmet Taşhanlıgil aktardı.
Odak kaybı, günümüzde çok sık rastlanan ancak çözümü mümkün bir problemdir. Peki odak kaybının sebepleri nelerdir? Sürekli odak kaybı yaşandığında dikkat edilmesi gereken hususlar hangileridir? Hızlı Okuma Koçu Mehmet Taşhanlıgil, sürekli odak kaybına ilişkin merak edilenleri sizler için aktardı. İşte Mehmet Taşhanlıgil'in açıklamaları...21 Mayıs 2021 Cuma
Hızlı zayıflama yöntemleri neler, nasıl zayıflayabiliriz? Yağ yakıcı antrenman örneği!
Nasıl hızlı zayıflayabilirim, hızlı zayıflama yöntemleri neler? Yağ yakımı nasıl sağlanır, nasıl kilo verilir? Hızlı ve sağlıklı zayıflama için tek ihtiyacımız olan şey spor salonları mı? Elbette hayır. Evde sağlıklı bir şekilde kilo vererek zayıflamak mümkün. Tek yapmanız gereken düzenli egzersiz yapmak ve beslenmenize dikkat etmek. Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu’nun özel olarak hazırladığı antrenman programını günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabilirsiniz.18 Mayıs 2020 Pazartesi
Evde karın kası yapmak! | Karın-core bölgesi için 4 egzersiz!
Evde karın kası yapabilir miyiz? Fazla göbeğimizden evde kurtulmanın yolları neler? Karantinada spor yapmanın püf noktaları nelerdir? Haberimizde yer alan alternatif 4 egzersizi antrenman programlarınıza ekeleyebilir, seviyenize göre 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz. Hazırsanız başlayalım!16 Mayıs 2020 Cumartesi
Ramazan ayında nasıl zayıflanır, ramazan ayında kilo vermek için ne yapmalıyız? Ramazan ayına özel egzersiz programı!
Ramazan ayında nasıl inceliriz, zayıflarız ve kilo veririz? Oruç tutarken zayıflamak, şekillenmek mümkün mü? Oruç tutarken nasıl spor yapılır? Ramazan ayında egzersizlere devam edilmeli mi? Elbette! Ramazan ayının Corona virüs salgınına denk gelmesi, yetkililerce yapılan ‘’Evde Kal’’ çağrısına uyan ve oruç tutanların spor yapmasına engel değil. Fitness Eğitmeni Mert Hocaoğlu, sadece tek bir havlu yardımıyla uygulayabileceğiniz harika bir egzersiz programı hazırladı!12 Mayıs 2020 Salı
Karın kası nasıl yapılır, oruçluyken yapılabilecek karın egzersizleri!
Oruçluyken karın egzersizleri yapabilir miyim, oruçluyken spor yapılır mı? Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz? Evde nasıl zayıflayabiliriz? İşte tüm bu soruların cevabını veren harika egzersizleri sizler için derledik. Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte tüm soruların cevabını başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 4 karın egzersizini sizler için derledik...4 Mayıs 2020 Pazartesi
Evde sadece yarım saatte tüm kas gruplarını çalıştırabilirsiniz!
Evde tüm kas gruplarımızı nasıl çalıştırabiliriz? Evde geçirdiğimiz bu karantina sürecinde nasıl fitliğimizi koruyabiliriz? Corona virüs salgını sebebiyle yetkililerce yapılan 'Evde Kal' çağrısına uyduğumuz bu dönemde evde spor yaparak vaktimizi verimli değerlendirebiliriz. Peki evde tüm kas gruplarımızı nasıl geliştirebiliriz? Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu, 34 dakikalık harika bir antrenman programı hazırladı.23 Nisan 2020 Perşembe
Evde yapılabilecek selülit giderici alternatif 3 egzersiz!
Evde spor yapmak için motivasyonumu nasıl sağlarım? Karantina günlerinde fit olunabilir mi? Bacak ve kalça bölgesindeki selülit görünümünü nasıl yok ederim? Corona virüs salgını spor yapmamıza engel mi? Elbette hayır. Spor salonları kapalı ancak evde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak antrenman yapmak mümkün. Haberimizde yer alan egzersizleri antrenman programınıza ekleyebilir, seviyenize göre 3-5 set 10-12 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz...22 Nisan 2020 Çarşamba
Evde tüm vücudumuzu nasıl çalıştırırız, en iyi yağ yakma ve kalori verme egzersizleri neler? Evde kilo vermenin püf noktaları nedir?
Karantina günlerinde nasıl en hızlı şekilde kilo verilebilir? Evde uygulanabilecek en iyi yağ yakıcı egzersizler neler? Kalori yakmada en etkili hareket serileri hangisi? Tüm dünyada etkisini gösteren yeni tip corona virüs (Covid-19) sebebiyle geçirdiğimiz karantina günlerinde evde spor yapmak, evde yapılabilecek en keyifli aktiviteler arasında. Yağ yakımını hızlandırmak adına yapılabilecek egzersizler ise Google'da en çok aratılan konular arasında. Haberimizde yer alan 'Bear Flip' egzersiz serisiyle hızlı ve etkili yağ yakımını gerçekleştirebilirsiniz ve vücudunuzdaki başta sırt olmak üzere çoğu kas grubunu çalıştırabilirsiniz.11 Nisan 2020 Cumartesi
Muslera'nın eşi Patricia Callero meydan okudu!
Galatasaray'ın başarılı kalecisi Fernando Muslera'nın eşi Patricia Callero, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla adeta ip atlamada meydan okudu. 75 kez ip atlayan Patricia'nın paylaşımı kısa sürede büyük beğeni topladı.10 Nisan 2020 Cuma
Sıkı ve güzel kalçalara nasıl sahip olunur?
Egzersiz Uzmanı Sedef Özkan, sıkı kalçalara sahip olmanın yollarını anlattı. İşte evde kolaylıkla yapabileceğiniz o egzersizler..25 Mayıs 2018 Cuma
Vücuttaki yağları nasıl yakarız?
Egzersiz Uzmanı Sedef Özkan'dan, evde kolaylıkla yapabileceğiniz 8 yağ yakma egzersizi...25 Mayıs 2018 Cuma
Evde, hızlı karın kasları yapma egzersizleri...
Karın kaslarınızı geliştirmek için spor salonlarına gitmeniz ya da yer kaplayan spor aletlerini satın almanız şart değil... İşte Egzersiz Uzmanı Sedef Özkan'dan, evde kolaylıkla yapabileceğiniz 5 göbek eritme egzersizi...25 Mayıs 2018 Cuma