Giriş"evde spor hareketleri" ile ilgili 10 sonuç listeleniyor.
Zayıflamak için evde spor hareketleri!
Evde spor yapmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu video tam size göre...Red Bull sporcusu Ayşe Begüm Onbaşı, kendine dayanıklılık, esneklik ve dengede meydan okumak isteyenlere Red Bull Project: Pro isimli video serileriyle ilham oluyor. İşte evde spor yaparak fit kalmanın yolları...26 Mart 2020 Perşembe
Özel güvenlik görevlisinin basketbol şovunun perde arkası
Trabzon'da özel güvenlik görevlisi Emre Günaydın, futbol topunu, basketbolcular gibi parmaklarında uzun süreli döndürüyor. Görev aldığı Trabzonspor-Sivasspor maçında yanına gelen futbol topuyla yaptığı resitalle izleyenlerin beğenisini toplayan Günaydın, “Lisede basketbol takımında oynadım; o dönemden kalma bir alışkanlık. Bu hareketleri fırsat buldukça tekrar ediyorum” dedi.28 Ocak 2025 Salı
Alt karın nasıl eritilir, bacak inceltme yöntemleri neler? Hem karnınızı hem bacaklarınızı çalıştırın!
Alt karın eritme yolları neler, karnımızdaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Bacaklarımızı nasıl inceltebiliriz? lHem karnımızı çalıştırırken hem de bacak inceltmek mümkün. Herkesin hayali olan dümdüz karınlar ve şekilli bacaklara ulaşmak aslında hiç zor değil. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz. Haberimizde yer alan hareketleri düzenli bir şekilde 3-5 set 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz.7 Mayıs 2020 Perşembe
İç bacak nasıl eritilir, bacak incelten egzersizler neler? En etkili kalça/bacak egzersizleri!
En etkili bacak egzersizleri, ince ve sıkı bacaklara sahip olmanın yolları neler? İç bacağımızdaki yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bacaklarımızı inceltmeye yönelik egzersizler yaparken aynı zamanda kalçamızı da şekillendirmek mümkün mü? Tüm bu soruların cevabı haberimizde! İnce ve sıkı bacaklara sahip olmak aynı zamanda da kalça kaslarını da çalıştırmak ve şekillendirmek isteyenler için uygulamalı 4 egzersizi sizleri için derledik. Günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz bu hareketleri 3/5 ser, 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Keyifli sporlar!6 Mayıs 2020 Çarşamba
Evde bacak sıkılaştırma egzersizleri nasıl yapılır, evde karın kası yapma yöntemleri neler? Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştırın!
Evde hangi egzersizler sayesinde bacaklarımız sıkılaşır? Evde karın kası yapmamıza yardımcı egzersizler neler? Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu karantina sürecinde bacaklarımızı sıkılaştırmak ve dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi vücut ağırlığınızla uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği hem bacakları hem karın bölgesini çalıştıran alternatif 4 egzersizi sizler için derledik.28 Nisan 2020 Salı
Evde yapılabilecek en etkili karın kası egzersizleri, evde karın kası nasıl yapılır?
Evde karın kası nasıl yapılır? Evde düz bir karına nasıl sahip olabiliriz? Evde spor yapmanın püf noktaları neler? Düz ve şekilli bir karın bölgesine sahip olmayı kim istemez? Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte bunu başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 3 karın egzersizini sizler için derledik...27 Nisan 2020 Pazartesi
Evde yapılabilecek selülit giderici alternatif 3 egzersiz!
Evde spor yapmak için motivasyonumu nasıl sağlarım? Karantina günlerinde fit olunabilir mi? Bacak ve kalça bölgesindeki selülit görünümünü nasıl yok ederim? Corona virüs salgını spor yapmamıza engel mi? Elbette hayır. Spor salonları kapalı ancak evde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak antrenman yapmak mümkün. Haberimizde yer alan egzersizleri antrenman programınıza ekleyebilir, seviyenize göre 3-5 set 10-12 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz...22 Nisan 2020 Çarşamba
Evde yapılabilecek bacak, kalça egzersizleri, 2 dakikada selülitlere son!
Evde bacak, kalça şekillendirmek mümkün mü? Evde nasıl vücudumuzu şekillendirebiliriz? Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz etkili bacak/kalça egzersizleri hangileri? Corona virüs salgını sebebiyle spor salonlarına gitmek mümkün olmasa da evde kendi vücut ağırlığınızla spor yapmak ve şekillenmek mümkün! Tek ihtiyacınız olan şey motivasyonunuz ve kendi ağırlığınız! Haberimizde yer alan hareketleri seviyenize göre 3-5 set / 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz. Haydi başlayalım!21 Nisan 2020 Salı
Evde kalori nasıl yakılır, en hızlı yağ yakma yöntemleri neler? En iyi zayıflama ve kalori yakma egzersizleri
Evde zayıflamak mümkün mü? Karantina günlerinde nasıl kilo verebiliriz? Evde nasıl kalori yakabiliriz? En hızlı kalori yakma yöntemleri neler? Tüm dünyada etkisini gösteren yeni tip corona virüs (Covid-19) sebebiyle geçirdiğimiz karantina günlerinde evde spor yapmak, evde yapılabilecek en keyifli aktiviteler arasında. Peki en hızlı kalori yaktıran aktiviteler neler? Haberimizde yer alan 'Beyzbol' egzersiziyle temponuzu set set arttırarak ideal kalori yakımını gerçekleştirebilirsiniz.11 Nisan 2020 Cumartesi
Instagram Fenomeninden Takipçilerine Pilates Videosu!
Corona virüs nedeniyle herkesin "Evde kal" kuralına uyduğu bu günlerde, Spor yapmak da bir hayli zor ve kıymetli hale geldi. Instagram'da güzelliğiyle büyüleyen Nez Alin Yağcı, evde yapılabilecek hareketleri bir video aracılığıyla paylaştı. Nez Alin Yağcı, paylaştığı videoda evde geçirilen vakitlerde yapılabilecek spor hareketlerini gösterdi.31 Mart 2020 Salı