Giriş"kopru hareketi" ile ilgili 12 sonuç listeleniyor.
Köprü hareketlerinin faydaları nelerdir?
Sabahları kalktığınızda ayıracağınız 20 dakika ile güne daha dinç başlayabileceğinizi ve bel ağrılarınızı azaltabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte Fizyoterapist Necdet Döner köprü hareketinin faydalarını nasıl yapıldığını açıklıyor.8 Haziran 2022 Çarşamba
Köprü hareketi nasıl yapılır? Köprü hareketinin faydaları ve bilinmesi gerekenler
Bacak, kalça ve basen bölgesini şekillendirmek için yapılan etkili hareketlerden biridir. Köprü hareketinin stresi azaltıcı bir egzersiz olduğu da ortaya çıkmıştır. Peki, Köprü hareketi nasıl yapılır? Köprü hareketinin faydaları ve bilinmesi gerekenler...13 Şubat 2020 Perşembe
Evde Yapılabilecek En İyi Squat Hareketleri Neler? Kalça Ve Baset Hareketleri
Bacak ve kalça kaslarını güçlendirmek istiyorsanız, squat en ideal egzersiz programıdır. Son yıllarda pek popüler olan bu egzersizlerle formda ve güçlü bacak kaslarına sahip olabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Ayaktan köprüye geçiş nasıl yapılır? Orijinal Yoga Sistemi
Köprü hareket nasıl yapılır, en etkili köprüye geçiş hareketi. nedir? Beş kez Dünya Yoga Şampiyonu ve Yoga Olimpiyat Şampiyonu Nava Nur Tüzüner tarafından hazırlanan “Ayaktan Köprüye Geçiş Nasıl Yapılır?/Geri Köprü Nasıl Yapılır?” videosu ile köprü hareketine ayaktan geçiş yapmanın en etkili anlatımı sizinle. Orijinal Yoga Sistemi’ndeki çok özel tekniklerden oluşan bu pratik video sayesinde, omurgayı ve tüm vücudu doğru bir şekilde çalıştırıp esneterek bedeni ayaktan köprüye geçmeye hazır bir hale getirebileceksiniz.3 Mayıs 2021 Pazartesi
Corona virüse karşı 4 solunum egzersizini uygulayın
Corona virüse karşı en önemli mücadele bölgesinin solunum yolları ve akciğerler olduğuna dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şadiye Sarataş, “Solunum egzersizleri COVID-19 geçiren hastalarda nefes darlığını azaltır, yaşam kalitesini arttırır, kaygı ve depresyonu engellemede yardımcı olur. Bu 4 solunum egzersizini sırayla toplamda 10 dakika olmak üzere günde 3-4 kez tekrarlayabilirsiniz” dedi.20 Nisan 2020 Pazartesi
Bel Fıtığına İyi Gelen Egzersizler - Tedavi İçin Egzersiz Hareketleri
Omurgada bulunan bel kısmı toplamda beş adet omur ile diskten oluşmaktadır. Özellikle omurga kısmında vücudun ağırlığını en fazla taşıyan yer de bel bölgesidir. Bu sebeple çeşitli rahatsızlıklardan bel kısmı ile omurgalar daha çok etkilenmektedir.11 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Pilates Lastiği Hareketleri Neler?
Sağlıklı ve fit bir vücut elbette her insanın büyük arzusudur. Ancak fit bir vücuda sahip olmak için düzenli olarak yapılacak egzersiz hareketleri oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Evde yapılabilecek oldukça etkili sonuçlar veren plates lastiği hareketleri bulunmaktadır. Bu sayede spor salonuna gitmeden evde düzenli olarak yapacağınız hareketlerle fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bunun için ise tek ihtiyacınız bir plates lastiği olacaktır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Pilates Bandı Hareketleri Neler?
Pilates bantları, isminden de anlaşılacağı gibi, egzersize direnç katan, biraz daha zorlayıcı ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olan bantlardır. Kasları güçlendirmenin yanı sıra, kullanımları ile ilgili çok fazla avantaja sahiptirler. Hafif ve kompakt olması pilates bantlarının taşınmasını kolaylaştırırken uygun fiyatları da taşınabilir olmalarını sağlar.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Jimnastik Hareketleri Neler?
Sağlıklı ve fit bir vücut isteyen kişilerin yapması gereken bazı sorumluluklar bulunur. Özellikle bu sorumlulukların başında spor yapmak ve düzenli beslenmek gelmektedir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Iç Bacak Eritme Hareketleri Neler?
Hareketsiz bir yaşam ve obezitenin her geçen gün artış göstermesiyle, insanlar yaşam kalitesini artırmak için farklı çareler arıyor. Ancak bu çarelerin temelinde ise doğru egzersiz ve sağlıklı beslenme gelir. Özellikle bacak bölümü vücut formunu en iyi şekilde gösteren kısımdır.4 Şubat 2020 Salı
Bacak egzersizleri vücut için çok önemli
Bugünkü konumuz, özellikle erkeklerin ihmal ettiği, çalışmak istemediği bölge yani bacaklar.30 Mayıs 2018 Çarşamba
"Enteresan transferlerimiz olacak"
Kasımpaşaspor Futbol Şube Sorumlusu Süha Sidal, enteresan transferlerinin olacağını, yeni sezonda hücum ağırlıklı bir futbol ortaya koyacaklarını söyledi.29 Mayıs 2018 Salı