Giriş"mineral" ile ilgili 21 sonuç listeleniyor.
Engel tanımayan yüzücüler
Cem Sezgin ve Mert Aslan engel tanımayan Türkiye şampiyonu yüzücüler. Her ikisi de otizm spektrum bozukluğu olan özel sporcular. Bugün onların hikayesini ve otizmde erken tanının önemini yazdım.11 Aralık 2018 Salı
Balkabağı mucizesi
Vitamin, mineral ve antioksidan deposu balkabağını nedense hep tatlı şeklinde tüketiriz. Oysa çorbalarınızda, mezelerinizde, salatalarınızda kullanabileceğiniz bir besin. Bugün size üç farklı tarif hazırladım.19 Kasım 2018 Pazartesi
Performans artıran 7 yiyecek
Yiyecekler vücudumuza sadece enerji, besin sağlamıyor, aynı zamanda metabolizma ve genlerimizi hızlı bir biçimde değiştirebilen bilgiler veriyor. Yediklerimiz sağlıklıysa spor potansiyelimiz de artıyor. İşte, tüketmemiz gereken besinler...12 Kasım 2018 Pazartesi
Ömür uzatan yiyecekler
7'den 70'e en değerli yiyeceklerin başında rengarenk sebze-meyveler geliyor. Bugün size ömrünüze ömür katacak yiyeceklerin listesini hazırladım.5 Kasım 2018 Pazartesi
Tatlı yemeyi azaltan 7 yiyecek
Sıcaklıklar düşünce tatlı yeme isteği canlanır. Sonbahar ve kış döneminde tok tutacak, tatlı isteğini ortadan kaldıracak, metabolizmayı hızlandıracak yiyecekler var mı diye sorarsanız işte size listem15 Ekim 2018 Pazartesi
Kırmızı besinlerin gücü
Beslenmemizde farklı renkte sebze-meyvelere yer açmak, sağlıklı olmanınen önemli şartlarından biri. Her renk vücudumuza farklı bir yarar sağlar. Ama kırmızı renklilerinyeri bir başka!11 Eylül 2018 Salı
Ya öteki sebep olanları, netsin ?
Ya öteki sebep olanları, netsin ?15 Ağustos 2018 Çarşamba
Standart diyetleri unutun genlerinize göre beslenin
Herkese uyan, herkesi zayıflatan veya sağlıklı kılan tek tip bir diyet yok. Ana kurallar olsa da beslenme kişiye özeldir. Birine iyi gelen yiyecek, diğerine hiç iyi gelmeyebilir. Bunun nedeni ise genetiğimizde gizli.8 Ağustos 2018 Çarşamba
Genç ve enerjik kalmanın sırrı ne?
Mitokondriler hücrelerimizin enerji santralleri. Yani yaşamiçin gereken tümenerji üretiminden onlar sorumlu. Genç ve enerjik kalmanın sırrı ise aktif mitokondrilerden geçiyor!11 Temmuz 2018 Çarşamba
Dünya çapında bir master atlet
Tıp doktoru Mehmet Tekinel Akdeniz Oyunları'nda ülkemizi Milli Su Kayağı Takımı’nın tek erkek oyuncusu olarak temsil etti. Yarışmada parkuru kusursuz bitirdi. Mehmet Tekinel'in beslenme planı 35 yaşını aşmış her sporcu için yol gösterici nitelikte...11 Temmuz 2018 Çarşamba
Geldi-gitti!
Mübarek Ramazan geldi, futbol gitti. Oruç ayında fulbolu da, tempoyu da ara ki bulasın. Sadece Galatasaray değil, hemen her kulüp sporcusu mesleğini ibadetine feda ediyor. Hımmm demek ki, işin de bir ibadet olduğu gerçeğini bilmiyoruz.Uçak kullanacak pilot, by-pass ameliyatına girecek operatör, uzun yola çıkacak şoför oruç tutamaz. Futbol ve benzeri ağır spor emekçileri de oruç tutamaz. Tutmamalı. Haftaiçi çalışmalarında organizmanın kaybettiği mineral, enzim, vitamin ve güç gibi değerlere bir de oruç tuz biber eker ve sporcu sezon başı değerlerine döner. Hayat eski zamanlardaki gibi üç yüz metre cami, beş yüz metre iş ve ev üçgeninde geçse mesele yok da... Bu çağda?1 Haziran 2018 Cuma
İyi gazdı!
Avni Aker, Galatasaray’ın en rahat ettiği yer’ ve benzeri manşetlerle hafta boyunca Trabzonspor’u gaza getiren tarafsız (!) medya, başarmış. İyi gazdı! Bordo-Mavili ekip müthiş bir baskıyla girişti oyuna. Gol de zaten fazla vakit geçmeden geldi. Mondi mi? ‘Gökdeniz ofsayt mı, değil mi?’ diye merak edeceğine, topa konsantre olsa daha iyiydi. Belki rakibinin önüne asist değerinde, pozisyon indirmez, ikinciyi de palamut gibi yemezdi!1 Haziran 2018 Cuma
Tehlike geride!
Takımın kademe anlayışında büyük arıza var. Servet çabuk adamlar karşısında sıkıntı yaşıyor; magirus gibi! Bouzid ise hazır değil. Lincoln ve Linderoth doğru seçim; Tomas'ın gönderilme kararı da öyle. Ancak; Emre Aşık, Orhan Ak, Cihan Haspolatlı ve Necati kalmalıydı.31 Mayıs 2018 Perşembe
'Spor, teknolojinin katkı sağlayacağı bir alan'
Gazetemizin yazarlarından Eylem Türk, spor ekonomisinde yaşanan gelişmeleri değerlendirdi.31 Mayıs 2018 Perşembe
Vejetaryen sporcular için beslenme önerileri
İlk Uluslararası Olimpiyat Komitesi Beslenme Uzmanı Emine Sporel Özakat'tan vejetaryen sporcular için beslenme önerileri...31 Mayıs 2018 Perşembe
Gluten: Dost mu düşman mı?
Gluten son yıllarda şişkinlikten fazla kilolara kadar pek çok şikayetin baş sorumlusu olarak gösteriliyor. Fakat işin aslı hiç de öyle değil.31 Mayıs 2018 Perşembe
Ciklet çiğnemenin şaşırtıcı faydaları
Araştırmalara göre, ciklet çiğnemenin pek çok faydası var. Stresi azaltıyor, tokluk hissi sağlıyor, ağız ve diş sağlığını koruyor!31 Mayıs 2018 Perşembe
Çocuk sporcularda beslenme
Spor yapan çocuklar ne yemeli? Beslenmelerinde hangi gıdalara ağırlık verilmeli? İlave vitaminlere gerek var mı? Merak edilenler bu yazıda...31 Mayıs 2018 Perşembe
Beslenmede doğru bilinen 5 yanlış
Tuzu tamamen kesmeli miyiz? Yumurta ve kırmızı et zararlı mı? Karbonhidratlar düşman mı? Gelin, son araştırmaların ışığında beslenmeyle ilgili bilgilerimizi güncelleyelim.31 Mayıs 2018 Perşembe
Yenilik yapmanın tam zamanı
Bahar aylarının ikincisine girdik. Yılbaşında kendinize verdiğiniz bir sürü söz hala beklemede olabilir. O halde baharı fırsat gibi görün ve yeni bir sayfa açın. İşte, hemen bugün başlayabileceğiniz 3 değişiklik önerisi...31 Mayıs 2018 Perşembe
Hayat boyu spor için beslenme ipuçları
Son yıllarda ileri yaşlarda spor yapanların sayısında bir hayli artış var. Siz de 40'ından sonra iyi görünmek, kendinizi formda hissetmek, sporda yüksek performans göstermek istiyorsanız bu önerilere kulak verin...31 Mayıs 2018 Perşembe