Giriş"lunge hareketi" ile ilgili 11 sonuç listeleniyor.
Lunge hareketi nasıl Yapılır? Hangi bölgeyi çalıştırır? Lunge hareketi hakkında bilinmesi gerekenler
Lunge hareketi, deadlift ve squat ile beraber, en iyi kalça ve bacak hareketlerinden biridir. Lunge hareketi, diz eklemi sağlığı için de oldukça mühim bir harekettir. Peki, Lunge hareketi nasıl Yapılır? Hangi bölgeyi çalıştırır? Lunge hareketi hakkında bilinmesi gerekenler...14 Şubat 2020 Cuma
Evde Yapılabilecek En İyi Kalça Büyütme Hareketleri Neler? Squat Kalça Büyütür Mü?
Kalça kasları genelde vücudun en güçlü bölümleri arasında yer alır. Ancak bu bölümler genelde yağ katmanlarının alt kısmında kalır. O yüzden pek çok insan kalça kaslarını nasıl harekete geçirebileceğini ve kalçalarını nasıl büyütebileceğini düşünerek araştırma yapar. Aynı zamanda kalça kısımlarını büyütebilmek için neler yenebilir bunlar da internet üzerinden araştırılır. Bunu gerçekleştirmek için ele almanız gereken belli başlı bazı hususlar bulunuyor.4 Şubat 2020 Salı
Plank Nedir? Plank Hareketleri Hangi Kasları Çalıştırır, Faydaları Nelerdir?
Plank hareketleri, merkez kaslarını yani core'ları kuvvetlendirmek adına çok iyi bir egzersizdir. Sürekli şekilde, 15 dakika boyunca değişik plank hareketlerini uygulamak, esnekliği ve duruşu iyileştirmektedir. Bunun dışında sırt ağrısını azaltır. Ruh haline iyi gelir. Plank hareketleri hakkında bilgi vermek okurlar adına faydalı olacaktır.19 Aralık 2019 Perşembe
En Etkili Kol Kası hareketleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
En etkili kol kası hareketlerinden birçoğu çift dumbell ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılır. Bu egzersizler ile vücuttaki tüm kaslar özellikle kol kasları çalıştırılmaktadır. Bu hareketler, 15 saniye dinlenme araları ile 30 saniye süresince uygulanmalıdır.12 Şubat 2020 Çarşamba
En Etkili Kalça Büyütme Hareketleri Ve Egzersizleri - Tavsiyeler
Kalçalarınızı büyütmek için tercih edebileceğiniz bazı egzersiz hareketleri bulunmaktadır.12 Şubat 2020 Çarşamba
Basen Eritme Diyeti Nasıl Yapılır? Basen Eritme Diyeti Yapanlar Neler Yapıyor Ve Tavsiyeleri
Kadınların en fazla şikayet ettiği konulardan birisi de kalça ve basenlerde fazla yağ dokusudur. Fakat son dönemlerde oldukça popüler hale gelen bazı diyetler ile basenlerde oluşan fazlalıkları anında yok edebilir ve mucizeye tanık olabilirsiniz. Basenlerin eritilmesini sağlayan basen eritme diyeti özellikle Amerikalı ünlüler tarafından sıklıkla uygulanan bir diyet türüdür.11 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Dambıl - Dumbel Hareketleri Neler?
Günü hızlı yaşayanlar için spor salonuna gitmek bazen zor olabilir. Bazı günler de akşamları evde antrenman yapmak isteyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda evde bir çift dumbell ile birlikte çeşitli antrenman programları oluşturabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Basen Eritme Ve Inceltme Hareketleri Neler?
Orantısal açıdan vücuda bakıldığında kadınların en çok şikayet ettiği bölümlerden biri basen kısımları olur. Yağlanma şikayet ile kolay kilo birikimine müsait olan basen bölgesi, aksine kilo vermek istendiğinde bu durum çok da kolay gerçekleşmez. Ancak 15 veya 20 dakikanızı ayırarak evde yapılabilecek en iyi basen eritme ve inceltme hareketi ile arzu ettiğiniz bir görünüme kavuşabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Bacak Eritme Ve Inceltme Hareketleri Neler?
Gün içerisinde zaten bu kadar yoğun hareket eden bacakların neden şekil almadığı çok merak edilir. Bacak bölgesindeki farklı kısımlarda erime yaşanmaz ve fit görüntü ne kadar çok yürünse dahi elde edilmez. Bunun sebebi bacakların biraz nazlı bir yapıya sahip olmasından kaynaklıdır. Belli başlı bazı kasları etkin şekilde germek ve harekete geçirmek gerekir.4 Şubat 2020 Salı
Bacak egzersizleri vücut için çok önemli
Bugünkü konumuz, özellikle erkeklerin ihmal ettiği, çalışmak istemediği bölge yani bacaklar.30 Mayıs 2018 Çarşamba
Çağdaş Cemre Kılıç: Esnemeyi ihmal etmeyin
Egzersiz uzmanı Çağdaş Cemre Kılıç'tan esneme (stretch) hareketleri önerileri...30 Mayıs 2018 Çarşamba